Kilka pomocnych, ciekawych pytań

Czesc nurtuje mnie kilka pytań, będę wdzięczny za pomoc.

pytanie nr 1. ODŻYWKI:
Czy jedząc jedynie zdrowe czyste jedzenie wyliczone w bilansie mam równe szanse jak ludzie którzy jedzą odżywki ??? Mogę wygladać tak samo bez użycia odżywek typu WPA, BCA i innych.

pytanie nr 2. MASA:
Czy robiąc masę mogę zrobić np. w 2 miesiące +3 lub 4 kg i potem miesiąc lub dwa redukcji i rzeźbić i tak w kółko????

pytanie nr 3. WITAMINY:
Czy można zjeść zbyt dużą ilość witamin jednego dnia?
Przykładowo zjadłem dziś: 400 g brokuł 400 g marchwi 200 g kalafioru 400 g ziemniaków, do tego tabletka omega 3 i witamina C 1000forte.

pytanie nr 4. LOW CARB
Czy krótka 3-4 tygodniowa dieta Low Carb ma sens?

pytanie nr 5. LOW CARB 2
Czy dieta Low carb ma wpływ na hormony, testosteron, libido ?

Jeśli niektóre z pytań są zbyt głupie, z góry przepraszam, ale jestem w trakcie układania sobie diety i treningu pod życie i sprawy codzienne. Próbuję to wszystko jakoś zorganizowac.
Będę wdzięczny za odpowiedzi. POZDr!!!

Ad.1 Odżywki to uzupełnienie braków w diecie , więc jeśli nie masz braków w diecie to nie ma sensu ich spożywania.
Ad.2 Tak , jest to dobre wyjście .
Ad.3 Przy takim przykładzie nie musisz co się martwić , co do omegi 3 warto zwracać pod uwagę te które masz w pożywieniu .
Ad.4 Zależy pod jaki cel
Ad.5 Kwestie osobnicze

Wrzuć własny jadłospis do sprawdzenia : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Dzięki! Bardzo mi pomogłeś. Dietę już wrzucałem i mówili ludzie, że ok. Ale wrzucę do kontroli :) Aktualnie jestem na bilansie zerowym, oto moje ostatnie 3 dni:











SEREK HOMOGENIZOWANY to wyjątek, na ogół go nie jem. Pozdr!
PS. Waga 74/75, Wzrost 176 cm, cel: uwidocznienie mięśni/zrzucenie tłuszczu + siła. Trening FBW 2 lub 3 razy w tyg.




Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-27 11:12:26

Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-27 11:13:34

Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-27 11:14:16

Podbij tłuszcze i generalnie przy takiej wadze radziłbym rozłożyć na 4 posiłki jadłospis.
Pozdrawiam

Dzieki za odpowiedz!
No ale przecież jest na 4 posiłki rozłożone - kawy nie traktuję jako posiłek
Tłuszcze mam na 92, to za mało ?



Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-28 19:30:56

Jest ok ? czy poprawić cos ? :)
(miodu się póki co pozbyłem, pestek dyni też - zamiast nich orzechy laskowe)