Silownia - czy hamuje wzrost ?

Spec to byla rozmowa w innym poscie wogole,a wiec nie pamietam gdzie to bylo,nie bylo oddzielnego postu na ten temat.

Moge sie mylic ale chyba to Darek dal info o tym.

Tak - Darek
Wynikła mała dyskusja na temat treningu siłowego dzieci
Niestety nie pamiętam gdzie to było - znaleść też nie mogę

Nie był to jakiś art - zaledwie parę wypowiedzi - nie było tego zbyt wiele

thx teraz juz moge powiedziec ze wie mcos na ten temat :)

Mam link od Misoo
https://www.sfd.pl/temat98207/strona2/
Pozdrawiam

Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu 2004-03-07 16:20:48

Ten temat niemal non stop przewija się na łamach forum. Z własnych obserwacji mogę śmiało powiedzieć, że wzrost to wyłącznie sprawa genetyki. Jedni nie robią nic - nie ćwiczą a i tak są niscy. Jeszcze inni trenują na maxymalnych ciężarach i ze wzrostem "nie mają problemów". Tak więc prędzej zatrzymanie procesu wzrostu będzie wynikiem złego sposobu odżywiania aniżeli treningów na siłowni :)

Przykladem moze byc chocby Mariusz Pudzianowski i wielu innych zawodnikow.

Tak się sklada, ze przez przypadek wpadl mi w rece ten artylul, czytuje :

„Badania przeprowadzone na grupie dzieci od 7 do 12 lat wykazaly, ze 8-12 tygodniowy
program treningow z uzyciem ciezarow moze podwyzszyc sile dziecka nawet o 40%. Taki rodzaj aktywnosci jest szczegolnie wskazany dla dziewczynek, ktore w przyszlosci sa bardziej narazone na zachorowanie na osteoporoze. Przede wszystkim zas treningi silowe wzmacniaja kosciec dziecka, co sprawia, ze juz zostaje on przygotowany na pozniejsze ewentualne uszkodzenia. Wszystkie dzieci, ktorych rodzice zdecyduja sie na ich uczestnictwo w treningach silowych, powinny jednak pamietac o kilku zasadach. Przede wszystkim o przeprowadzeniu treningu pod okiem doswiadczonego instruktora, o obowiazkowych rozgrzewkach, badaniach lekarskich przed przystapieniem do programu, a takze o zwyklej rozwaznosci i rozwadze – nie wolno podnosic zbyt duzych ciezarow, lepiej w ogole nie probowac ich zwiekszac, pozostajac przy umiarkowanym obciazeniu. Najwazniejsza jest tu odpowiednia bezpieczna technika wykonywania cwiczenia.”

Mam nadzieje, ze teraz sprawa sie rozjasnila.

Pozdrawiam

Bardzo polecam ten link jest w nim wszystko o "wzrost a silowe" prezentowane https://www.sfd.pl/temat37943/ prezentuje John Grimek.