domer
Mylisz pojęcia. BMR na pewno nie jest taki wysoki. Nawet ja nie mam takiego.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775010
...
asiula12666
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
13
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
204
Możliwe, że coś pomyliłam. Nie ogarniam wszystkiego jeszcze
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
13
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
204
OK. Korzystając z kalkulatora na potreningu.pl BMI oszacowało względnie:18,9, a BMR przy dużej aktywności (ćw. 4 razy w tyg.) wylicziło 1333kcal. Aby utrzymać wagę 2299kcal w tym 15% białka, 55% węgli, 30 % tłuszczy. Coś jeszcze muszę podać/wyliczyć by zasięgnąć waszej rady ? :) :)
Zależy mi na większym "wycięciu" sylwetki.
Zmieniony przez - asiula12666 w dniu 2016-02-15 14:34:31
Zależy mi na większym "wycięciu" sylwetki.
Zmieniony przez - asiula12666 w dniu 2016-02-15 14:34:31
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
