Kilka pytań do diety

Czy 2800kcal było za dużo nie wiemy. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów.

Czyli muszę pomierzyć obwody i wskoczyć na wagę z pomiarem tłuszczu. Nawet gdybym miał bilans lekko na plus to i tak chyba tłuszcz powinien lekko spadać. W końcu przeskoczyłem z byle jakiego żywienia na taką dietę.

Waga z pomiarem tkanki tłuszczowej zbędna. Obwody co 2tyg. rano na czczo jak najbardziej.

Pomierzyłem się. Po dwóch miesiącach obwód pasa i bicepsa nie zmienił się nic, czyli 90 pas i 39 biceps. Dorzucam cardio do treningów, zmierzę się po dwóch tygodniach. Jak nic to nie da to będę schodził z kaloriami w dół. Pierwsze zmniejszę tłuszcze do 1g.

Dzięki za pomoc



Zmieniony przez - Frugo250 w dniu 2016-02-12 18:04:03

Zmieniony przez - Frugo250 w dniu 2016-02-12 18:04:27

Zawsze możesz też pokombinować z aktywnością. Dodać np HIIT.