dieta do sprawdzenia-kobieta utrzymanie wagi; dalszy rozwój masy mięśniowej

Proszę o sprawdzenie diety.. Ostatnio zmieniłam rozkład makro, mianowicie, zwiększyłam spożycie tłuszczu na rzecz węgli , spożywając taką samą ilosć kcal. Śniadanie zamieniłam na białkowo-tłuszczowe, i się zastanawiam co z kolacją, są różne opinie, jedni mówią, ża białkowo-tłuszczowe, inni, że białkowo- węglowe, a jeszcze inni, że tłuszczowo-węglowe.. Dodam, że trening robię pomiędzy 3 a 4 posiłkiem, także ostatni,5 nie jest potreningowy. Z góry dziękuję :) (Moja dieta nie opiera się na typowej redukcji, czy masie, bardziej obserwuję swoje ciało)

Paulinko Pomyliłaś działy P.S. Wrzuć więcej fotek do profilu!

faktycznie, przepraszam, nie zwróciłam uwagi do jakiego działu dodaję temat. Jeszcze raz sory :)

Jak ktoś może pomóc, to byłabym wdzięczna :)

Pomogą Ci w odżywianiu! Tutaj zrobiłby się niepotrzebny bałagan. Jakiś mod powinien przenieść Twój temat!

Powodzenia!