paulinal

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

274

napisanych postów

Imię Paulina

Nazwisko Ł

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2020 (17:23)

Data rejestracji 28.11.2013 (14:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia-kobieta utrzymanie wagi; dalszy rozwój masy mięśniowej proszę o sprawdzenie diety.. ostatnio zmieniłam rozkład makro, mianowicie, zwiększyłam spożycie tłuszczu na rzecz węgli , spożywając taką samą ilosć kcal. śniadanie zamieniłam na białkowo-tłuszczowe, i się zastanawiam co z kolacją, są różne opinie,	4	2016-02-07 17:47
Ladies SFD	Rozłożenie makro mam problem z rozłożeniem makro na masę mięśniową. nie wiem jak to rozłożyć na dni treningowe i nietreningowe, czy jeść tyle samo kalorii, tak samo rozłożonych, czy zmniejszyć węgle na rzecz tłuszczy. moje wymiary: waga 54 wzrost: 166 cm wiek	4	2015-06-08 11:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia-kobieta utrzymanie wagi; dalszy rozwój masy mięśniowej	2016-02-07 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia-kobieta utrzymanie wagi; dalszy rozwój masy mięśniowej	2016-02-07 18:36
Ladies SFD	Rozłożenie makro	2015-06-08 16:42
Ladies SFD	Rozłożenie makro	2015-06-08 16:40