1. WIEK: 36
2. WAGA: 85
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka:
-udo: 62
-talia: 78
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat
6. DIETA: dnt/dt
-białko: 190/210
-węglowodany: 270/360
-tłuszcz: 100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, 6 tyg temu, prop 100 eod 17 tyg z małą piramidką w środku i długim taperem na końcu
8.
TRENING: na cyklu góra-dół i split 4xtyg, na pct fbw e3d
9. CEL CYKLU: najpierw masa, na taperze lekka redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j.w.
11. POZIOM BF%: 10 wg kalipera, ok 11-12 na oko
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiarkowany ekto
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 2800
16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maxów
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Badania 3 tyg po cyklu: marker/ mój wynik/ norma
test 6,24 2,41-8,27
estro 92 10,7-39,8
kortyzol 31 4,3-22,4
prolka 17,6 2,1-17,7
aspat 47 5-34
lipidogram w normie
morfologia trochę rozjechana
Badania 5 tyg po cyklu:
estro 102
aspat 49
reszty już nie robiłem
Badań przed i w trakcie nie zrobiłem, teraz wiem, że to błąd.
PCT:
1-3 clom 100, nolva 40
4-21 clom 50, nolva20
22-29 clom 25, nolva 10
30-42 nolva 15
43 -do teraz, czyli pierwszy dzień nolva 10
1-27 provi 1,5 tabs