Marcelina - Redukcja trwa!

a co dajesz do placków aby było slodsze?:)

Oczywiście banana lub jak robię bez banana, to inne owoce, np. ostatnio wymieszałam ugotowaną kaszę jaglaną, 2 jajka i 5 g wiórek kokosowych, usmażyłam a na wierzch pokroiłam w plasterki pomarańczę, a drugiego dnia jabłko. Gruszki też są słodkie, a takie śniadanie jest super i nie ciągnie mnie później do słodkiego.

Mój kolejny 3 dniowy plan diety.... mam problem ze zjadaniem takich ilości jedzenia, mam ciągle uczucie przejedzenia czy mogę zmniejszyć kalorie do 1700? Co myślicie

Sporo masz chleba, a kawy w bilans nie wrzucaj.

Nie potrafię wyrzucić chleba z diety... czy można go zastąpić??

yhmmm łokej z chlebem jeszcze walcze, ale nie wiem czy nie powinnam w dalszym ciagu zmniejszyć te kalorie do 1700, dodam ze moj metabolizm sie powoli rozkręcil ..;)

Spokojnie, kwestia czasu i apetyt wróci i będzie jaki byc powinien :)

a jeśli chodzi o zestawienie posiłków myślisz, że powinnam coś zmienić oczywiście pomijając ten chleb :)

Jeśli chodzisz spać nie pozniej jak o 21 to jest ok, bo kolajce masz wczesniej, ja o 22 czasem jem, a około 24 ide spac.

Z reguły wracam z siłowni po 18 i wtedy zjadam ostatni posiłek, spać chodzę po 22 więc chyba powinnam coś poprzestawiać