Szerokie barki.

Dla mnie to jest jak czarna magia, próbowałem się nie raz z tym uporać, zawsze bez skutków...

A co do diety to to jest moja wiadomość chyba sprzed kilku miesięcy na forum, niestety bez odpowiedzi:

Co do diety. Próbowałem zjeść +/- 2500 kcal tyle ile ja powinienem jeść co dnia. Zjadłem 1500... Czy to bardzo ważne jeść te 2500?

Mięśnie rosną od nadwyżki kalorycznej musisz więcej dostarczać niż potrzebujesz skoro dostarczasz za mało mięśnie nie rosna bo z powietrza się nie tworzą więc jedzenie jest podstawą.

Ile razy będziemy Tobie powtarzać? Jak nie masz diety, to nawet nie ćwicz, oszczędzisz sobie przykrości.

Dobra, rozumiem przecież :v
Biorę się za dietkę, ale dziś jakieś ćwiczonka chciałem już zacząć.

Dobrze, rób pompki stojąc na rękach oparty nogami o ścianę. To bedzie dobre na barki.