Anabolic BCAA System Trecka - potrzebna pomoc !

Wiem że to kolejny post na ten sam temat, ale przejżałem ich tu trochę i mimo to nie mam pewności. A mianowicie chodzi o to: Zaczynam robić rzeźbę i kupiłem sobie Whey Protein Isolate Trecka i BCAA też Trecka. BCAA jest z tauryną, jest 240 kap., jedna zawiera 550 mg aminokwasów rozgałęzionych. Nie mam pojęcia w jakich dawkach je stosować i kiedy? Jeśli to wazne to podaje wagę: 98 kg. Wiem tyle że chyba w dnie kiedy nie ćicze to nie brać, czy to dobry pomysł. Brac tylk ow dni treningowe? O jakich porach, przed treningiem czy kiedy? Serdecznie proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

To bardzo dobre BCAA. Bierzesz 1 kaps. na 10 kg masy ciała. Więc w dni treningowe weź 10 kapsów, najlepiej przed treningiem, a w dni nietreningowe bierz 1 kapsa na 20 kg masy ciała - czyli 5 kapsów.

Dzięki. A w dni nietreningowe to o jakiej porze najlepiej?
Czyli wychodzi ok 0,5 grama aminok. rozgałęzionych na 10 kg masy ciała? Co załózmy w miom przypadku daje 5 gramów, czyli 10 kaps? Ok. To rozumiem. Jeszcze raz dzięki. I wirtualny sog leci bo innego nie mogę, siła wyższa.

Aha, zapomniałem zapytać ile przed treningiem? Czy 45 minut przed to dobrze by było?

osobiscie 20min przed treningiem to najlepsza pora , przed treningiem 4-10g