Zmieniony przez - koniuuu123 w dniu 2015-12-16 21:25:16
...
Napisał(a)
Siemka mam taki zamiar zeby wystartować w selekcji do wojska Zaczolem cwiczyc crossfit oto cwiczenia które wykonuje - przysiad z sztanga w górze x10 - przysiad+ wyciskanie x15 - Pompka+ Pajac x15 -Martwy ciag x10 -brzuszki x20 -Podciaganie + pompka x15 .wykonuje 3 serie po 30 sek odpoczynku pomiedzy nimi i po tym 3 km biegu CrossFit dzisiaj wyszedł mi w 31 min jak schodzę do 30 dokładam 2.5 kg i tak w kółko do tego pracuje na budowie jem duzo tak okolo 3 tys kalori oceńcie i prosze o komentarze sugestie i porady
Zmieniony przez - koniuuu123 w dniu 2015-12-16 21:25:16
Zmieniony przez - koniuuu123 w dniu 2015-12-16 21:25:16
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Crossfit napewno się przyda, do tego warto żebyś był w w stanie przebiec dłuższy dystans, powiedzmy 12 km. Jeżeli to dla Ciebie nie problem to dobrze, a jeśli tak to możesz to możesz nad tym popracować . Jeśli chcesz się przygotować typo pod wojsko to możesz chodzić i biegać po lesie z ciężkim plecakiem.
Zmieniony przez - francuzv1 w dniu 2015-12-18 17:20:56
Zmieniony przez - francuzv1 w dniu 2015-12-18 17:20:56
Polecane artykuły