Anonim
Witam mam pytanko do drogich forumowiczów.
Moje wymiary to:
wzrost:183cm
waga:88
udo:65cm
pas:108
brzuch:95
klatka: 112
biceps:34
Chciałem zapytać które partie i jak ćwiczyć by poprawić proporcje ciała. Chciałbym też zrzucić brzuch i nie wiem czy dieta nisko węglowodanowa będzie odpowiednia? Dodatkowo chciałem zapytać co zrobić by pozbyć sie lekko odstających cycków (wcześniej miałem wypracowaną klate jednak przez skumulowanie sie kilku kontuzji miałem długą przerwe i moje ciało nie jest takie jak dawniej , chciałbym odzyskać zrobioną klatkę i przynajmniej lekki zarys 6 paku? poleci ktoś jakiś kierunek cwiczeń za co sie wziąść i na co zwracać uwage? teraz ćwicze w domu codziennie pompki brzuszki a6w i przysiady ale słabe to daje efekty, może jakaś dieta inna? obecnie nie jem chleba i innych produktów z dużą ilością cukru. Prosze o pomoc i z góry dziękuje za odpowiedź koledzy.
Moje wymiary to:
wzrost:183cm
waga:88
udo:65cm
pas:108
brzuch:95
klatka: 112
biceps:34
Chciałem zapytać które partie i jak ćwiczyć by poprawić proporcje ciała. Chciałbym też zrzucić brzuch i nie wiem czy dieta nisko węglowodanowa będzie odpowiednia? Dodatkowo chciałem zapytać co zrobić by pozbyć sie lekko odstających cycków (wcześniej miałem wypracowaną klate jednak przez skumulowanie sie kilku kontuzji miałem długą przerwe i moje ciało nie jest takie jak dawniej , chciałbym odzyskać zrobioną klatkę i przynajmniej lekki zarys 6 paku? poleci ktoś jakiś kierunek cwiczeń za co sie wziąść i na co zwracać uwage? teraz ćwicze w domu codziennie pompki brzuszki a6w i przysiady ale słabe to daje efekty, może jakaś dieta inna? obecnie nie jem chleba i innych produktów z dużą ilością cukru. Prosze o pomoc i z góry dziękuje za odpowiedź koledzy.
1
Krzysztof Piekarz
sajanin
