Zmeczenie

Czesc , zauwazylem jakies dziwne objawy u siebie. Ciagle jest zmeczony ,malo rzeczy mi sie chce na codzien. Dlugo spie , ogolnie malo energi zyciowej. Bole glowy itd. Chcialbym jakos wzmocnic swoj organizm . Kawa nie pomaga . z Gory dzieki za rady.

Generalnie teraz jest kiepska pora roku. Możesz cierpieć na objawy tzw. "przesilenia jesiennego". Poczytaj o tym.
Dodatkowo jakieś witaminy + minerały i trochę czasu na świeżym powietrzu dla dotlenienia organizmu. Najlepiej codziennie tak 30 min. trochę potruchtać albo jakiś szybki spacer ale nie po ulicy ze spalinami ale po parku / lesie.


Zmieniony przez - gruba_mysz w dniu 2015-11-09 14:57:20

Tylko to juz sie za dlugo ciagnie. Sa jakies leki pobudzajace , kortyzol w normie. Ja chodze czesto przemeczony .potrzebuje jakiegos pobudzacza.

Spróbuj się wcześniej obudzić mnie często pomaga ;) jak już zerwiesz sie z łóżka to jest jakieś 3-5 minut takiego przygnębienia ale potem wraca taka życiowa werwa, a jeszcze lepiej jak masz dobrze rozplanowany dzień i na czymś Ci zależy wtedy wstajesz i jedziesz z tematem

ćwiczysz coś?pamiętaj dieta,regeneracja,drzemka 20-40 minut w ciągu dnia też sporo pomaga