SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zapytanie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3746

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Waga

101

Wzrost

199

Obwód ramienia

34

Obwód klatki

102

Obwód uda

66

Obwód talii

90

Staż na siłowni

7lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Zbilansowana

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

nie było

Opisz swój plan treningowy

6 trningów tygodniowo siłownia ,siatkówka ,

Cel cyklu

Redukcja ,Regeneracja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

14/15

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

szczupła

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Na głowie

PPM (podstawowa przemiana materii)

3000

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

100kg ,110,170
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
mało kcal
mało białka
mało tłuszczy
tutaj jest dział doping z dietami nie pomagamy wpadnij do działu odżywianie.
jako osoba trenująca powinieneś mieć min 2gr białka/kg
brak białka=brak aminokwasów=brak mięsni

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 768 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 182542
1,8 jest max poza tym ja mam skazę białkową . A możecie mi polecić speca od diety ? . Swoją drogą dalej nie mam odp na temat testosteronu chodzi mi tylko o podniesienie poziomu ale by był w normie czy to bez sensu ? I ja zaznaczam nie chcę budować mięśni .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 472 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2564
musisz wiecej bzykac poprostu. Dzieki temu tez tłuszcz zgubisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 768 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 182542
Tego mam pod dostatkiem :).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 768 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 182542
Warto brać dietę ze specjalistów sfd ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499
A możecie mi polecić speca od diety ?lukaszek19831

My tu nie rozpisujemy diet masz dział odżywianie od którego powinieneś zacząć, tam znajdziesz fachowców od diety.

Druga istotna sprawa co ty chcesz wycinać przy twoim wzroście i wadze, dla mnie to jest pozbawione, sensu biorąc T3 przy twoim wzroście i wadze bez podkładu z SAA.
Co prawda idzie robić takie coś jak recomp, w BB ale to trochę wyższa szkła jazdy, albo twoim celem są biegi maratońskie , bez urazy bo twój cel jest dla mnie nie zrozumiały.

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 768 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 182542
Chodzi o to że gram w siatkówkę i waga moja dla kolan jest za duża i jestem mniej dynamiczny . Chodzi o to że całe życie przy tym wzroście ważyłem 80 kg i było super niestety lata lecą waga idzie i tak doszedłem do 100 ale niestety to dla mnie za dużo . Chciał bym też polepszyć regenerację tak więc pytam czy jest sens brania testosteronu w małej dawce tak by nie przekroczyć granicy max ale być w tej wyższej normie czy mija się to z celem ? .


Zmieniony przez - lukaszek19831 w dniu 2015-10-01 23:47:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
jak dla mnie jest sens na saa można i masować i redukowac !
wszystko zależy od diety

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 768 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 182542
A jakie dawki optymalne by utrzymać wyższą normę a nie przekraczać ? i jaki rodzaj ? A co do diety uważasz że warto zainwestować w dietetyków po treningu pl ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Na pewno masz tam profesjonalistow ktorzy sie tyn zajmuja.

Cykl prop 100 mg pon sroda piatek przez 10.-12 tyg

Lub np cypio 250 mg co 5-6 dni przez 12-16 tyg

Reszta to juz dieta bo to t3 bez saa to slaby pomysl.

Ile planujesz leciec na t3?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Następny cykl, proszę o porady.

Następny temat

Doping mózgownicy..

WHEY premium