Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Zbilansowana
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
nie było
Opisz swój plan treningowy
6 trningów tygodniowo siłownia ,siatkówka ,
Cel cyklu
Redukcja ,Regeneracja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
-
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
14/15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
szczupła
Stan zdrowia
Dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Na głowie
PPM (podstawowa przemiana materii)
3000
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
100kg ,110,170
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94927
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
mało kcal
mało białka mało tłuszczy
tutaj jest dział doping z dietami nie pomagamy wpadnij do działu odżywianie.
jako osoba trenująca powinieneś mieć min 2gr białka/kg
brak białka=brak aminokwasów=brak mięsni
Szacuny
33
Napisanych postów
768
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
182542
1,8 jest max poza tym ja mam skazę białkową . A możecie mi polecić speca od diety ? . Swoją drogą dalej nie mam odp na temat testosteronu chodzi mi tylko o podniesienie poziomu ale by był w normie czy to bez sensu ? I ja zaznaczam nie chcę budować mięśni .
Szacuny
1474
Napisanych postów
10261
Wiek
53 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84499
A możecie mi polecić speca od diety ?lukaszek19831
My tu nie rozpisujemy diet masz dział odżywianie od którego powinieneś zacząć, tam znajdziesz fachowców od diety.
Druga istotna sprawa co ty chcesz wycinać przy twoim wzroście i wadze, dla mnie to jest pozbawione, sensu biorąc T3 przy twoim wzroście i wadze bez podkładu z SAA.
Co prawda idzie robić takie coś jak recomp, w BB ale to trochę wyższa szkła jazdy, albo twoim celem są biegi maratońskie , bez urazy bo twój cel jest dla mnie nie zrozumiały.
Szacuny
33
Napisanych postów
768
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
182542
Chodzi o to że gram w siatkówkę i waga moja dla kolan jest za duża i jestem mniej dynamiczny . Chodzi o to że całe życie przy tym wzroście ważyłem 80 kg i było super niestety lata lecą waga idzie i tak doszedłem do 100 ale niestety to dla mnie za dużo . Chciał bym też polepszyć regenerację tak więc pytam czy jest sens brania testosteronu w małej dawce tak by nie przekroczyć granicy max ale być w tej wyższej normie czy mija się to z celem ? .
Zmieniony przez - lukaszek19831 w dniu 2015-10-01 23:47:52
Szacuny
33
Napisanych postów
768
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
182542
A jakie dawki optymalne by utrzymać wyższą normę a nie przekraczać ? i jaki rodzaj ? A co do diety uważasz że warto zainwestować w dietetyków po treningu pl ?