Problem z barkiem

Witam!
Bez zbędnych wstępów.Mam problemy z barkiem od kilku dobrych miesięcy. w maju udałam się do fizjo. Dowiedziałam się, że w trakcie sezonu siatkarskiego doznałam jakiegoś urazu typu naderwanie, po nim zostałam pamiątka w postaci niestabilnosc. Około 20 tygodni leczenia,a gdy przyszło mi się sprawdzić to wystarczył jeden trening, kilka uderzeń w piłkę i wszystko znów wróciło. Klikanie, przeskakowanie i ból. Czy ktoś jest/ był w podobnej sytuacji jak ja? Czy polecacie jakieś maści, okłady? Czy klikanie, zawsze świadczy od niestabilności?

Klikanie/pstrykanie nie koniecznie może świadczyć o niestabilności, często jest to normalne. Dla poprawy zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego i poniższe ćwiczenia

Ćwiczenia zawsze pomogą, o ile tylko odpowiednio dobierzesz ich zestaw. Warto się poradzić ortopedy czy rehabilitanta. Oprócz ćwiczeń możesz zawsze ustabilizować bark przy pomocy specjalnej ortezy. Tu masz różne rozwiązania, jakie są dostępne w przypadku urazów barku: http://qmedinfo.pl/produkty_kategorie/staw-barkowy . W Twoim przypadku najlepszym wydaje mi się być ten acromed, bo pozostałe raczej zbytnio by ograniczały ruchy ręki i tułowia.

Oczywiście maści i okłady bardzo wskazane. Ból łagodzi też ciepło. Możesz użyć butelki z gorącą wodą albo lampy z podczerwienią. Ewentualnie suszarkę :)