Redukcja - proszę o radę

Brązowy dłużej się wchłania. Biały, tak jak i ziemniaki jest dobrym posiłkiem potreningowym. I co ciekawe - ja jakoś nie odbierałam brązowego jako ciężkostrawny.. Jest się dłużej sytym - to fakt.

Kiedyś miałam dosyć duże problemy z układem pokarmowym, chodziło oczywiście o zaparcia, wzdęcia itp. Zdarzyło mi się bywać u pewnego lekarza, który twierdził, żeby oczywiście trzeba zwiększyć podaż błonnika w diecie i więcej pić, ale żeby też nie przesadzać z produktami takimi jak chleb razowy, ryż brązowy itp. Po prostu, żeby nie przesadzać w drugą stronę (chociaż mój narzeczony potrafi zjeść dziennie cały bochenek razowca i nic mu nie jest).
Tutaj na forum czytałam że produkty oczyszczone można jeść w okresie około treningowym, czyli przed lub/i po treningu.



Zmieniony przez - Moria88 w dniu 2015-07-16 20:28:27