adico
1. WIEK: 26
2. WAGA: 78
3. WZROST: 168
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 112
-udo: 64
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat
6. DIETA:
-białko: 2g/kg
-węglowodany: 5g/kg
-tłuszcz: 1.2/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: Obecnie 5 razy w tygodniu pon/klatka wt/plecy sr/bic/tric czw wolne pt barki/ sobota nogi, +oczywiscie lydki, naramienne, brzuch
9. CEL CYKLU: Czysta masa miesniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 17
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ekto
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 125
Witam , jak w ankiecie trenuje juz 7 lat obecnie jestem na etapie budowania masy, diete mam dopieta na 99% , moim problemem jest to iz mam wysoka tendencje do budowania masy w dolnych partiach, a co za tym idzie rowniez do odkladania sie w tym miejscu tluszczu (tylek,uda) co przy moim niewielkim wzroscie zle wyglada, gdyz gora odstaje, pomimo dobrze dobranych treningow, diety suplementacji ,regeneracji ciezko jest mi rozbudowac gorne partie ciala. Postanowilem ze skorzystam z srodkow anabolicznych. Chce zrobic wszystko z glowa, oczywiscie badania przed i po cyklu, Chcialbym uniknac metanabolu, Dlatego na 1 cykl zastanawiam sie nad: Deca+tesc propionat + turanabol , po tym odblok (clomid, nolva,) czy jednak skorzystac z czegos slabszego? co radzicie?, jak trenowac uda podczas potencjalnego cyklu?wrzucic priorytety na gorne partie a uda 2/3 cwiczenia tygodniowo czy trenowac je normalnie w osobny dzien ale z wieksza iloscia powtorzen?15-30? z gory dzieki na pomoc
2. WAGA: 78
3. WZROST: 168
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 112
-udo: 64
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat
6. DIETA:
-białko: 2g/kg
-węglowodany: 5g/kg
-tłuszcz: 1.2/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: Obecnie 5 razy w tygodniu pon/klatka wt/plecy sr/bic/tric czw wolne pt barki/ sobota nogi, +oczywiscie lydki, naramienne, brzuch
9. CEL CYKLU: Czysta masa miesniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 17
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ekto
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 125
Witam , jak w ankiecie trenuje juz 7 lat obecnie jestem na etapie budowania masy, diete mam dopieta na 99% , moim problemem jest to iz mam wysoka tendencje do budowania masy w dolnych partiach, a co za tym idzie rowniez do odkladania sie w tym miejscu tluszczu (tylek,uda) co przy moim niewielkim wzroscie zle wyglada, gdyz gora odstaje, pomimo dobrze dobranych treningow, diety suplementacji ,regeneracji ciezko jest mi rozbudowac gorne partie ciala. Postanowilem ze skorzystam z srodkow anabolicznych. Chce zrobic wszystko z glowa, oczywiscie badania przed i po cyklu, Chcialbym uniknac metanabolu, Dlatego na 1 cykl zastanawiam sie nad: Deca+tesc propionat + turanabol , po tym odblok (clomid, nolva,) czy jednak skorzystac z czegos slabszego? co radzicie?, jak trenowac uda podczas potencjalnego cyklu?wrzucic priorytety na gorne partie a uda 2/3 cwiczenia tygodniowo czy trenowac je normalnie w osobny dzien ale z wieksza iloscia powtorzen?15-30? z gory dzieki na pomoc
Krzysztof Piekarz
wnc1964
,można zrobić tylko jedn cykl i wiecej już nie, po prostu cykl 4ewer
