Czy taki plan się nada

Czy taki plan się nada? Krótka odpowiedź :)

PON
Martwy ciąg RAMPA
Wiosło sztangą RAMPA
Unoszenie nóg w zwisie
Uginanie ze sztangą

WT
Wyciskanie na płaskiej RAMPA
Wyciskanie hantli w skosie - RAMPA
Wiosło hantlem - REP GOAL
Wyciskanie francuskie sztangą

ŚR
WOLNE

CZW
Przysiad - RAMPA
Wspięcia na palce
Spięcia brzucha z obciążeniem
Uginanie z supinacją

PT
OHP - RAMPA
DIPSY - REP GOAL
Podciąganie - REP GOAL
Wyciskanie wąskim chwytem

zależy dla kogo, nic nie wiemy o osobie która ma zamiar tym trenować jakie zakres powtórzeń itp.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam