L-karnitynka

Witam...chcialabym zeby ktos mi pomogl. Chodze na aerobik i kupilam l-karnityne, jednak troche sie obawiam bo przeczytalam na jednej ze stron ze l-karnityna jest malo skuteczna i po niej moge miec tzw. 'efekt jojo'. Czy ktos cos wie na ten temat?? Prosze o informacje;) Dzieki

Grasik moze masz racje z tym wszystkim ale nie mozna mowic ze wszystko procz bialkato badziew a spotkalem sie z takimi odpowiedziami ( nie mowie tego kontretnie o Tobie).Zawsze bylem zwolennikiem dobrej diety a suple tylko pomagaja nam w tym co chcemy osiagnac ,pomagaja a nie robia.Z ilosciami produktow to masz racje duzo tego ale nie mozna mowic osobie nowej ze glutamina czy BCAA nie daja rezultatow przy treningach masowych.Przeciez nie zawsze musza to byc wyniki spowodowane wzrostem sily czy masy ale wytrzymaloscia i zdolnoscia do efektywniejszych treningow co pociaga za soba szybszy rozwoj org.Nie chce sie tu klucic i nie odbierajcie mojej wypowiedzi jak jakiegos buntu nie bron Boze bo jak zawsze prawda lezy po srodku.

Pozdrawiam

To że mało skuteczna to prawda,ale jezeli nie masz dużo do zrzucenia to moze byc pomocna.
Co do efektu jo-jo zalezy tylko i wyłącznie od diety
jezli zmniejszysz drastycznie liczbe kcala pozniej powrócisz do 'starej' diety to wtedy tak ale na pewno nie przez karnityne

Karnityna jest skuteczna ale w wiekszych ilosciach np 2,5-3 g (zalezy od organizmu) i sam sie o tym przekonalem Nie wiem dlaczego ale na sfd jest taki mit i nie tylko dotyczy on karnityny ale wielu innych srodkow wspomagajacych takich jak BCAA czy Glutamina.JKedna osobo cos powie a potem idzie po calym forum ze to zle i to nie dobre.Przeciez kiedys tego nie bylo a na forum siedze dlugo i widze jak sie zmienia .Kiedys jak sie ktos zapytal to mowili to lepiej nie mmoze tamto sproboj a teraz wszystko nieskuteczne.

Quart zbyt duzo nie mam do zrzucenia (jakies 8-10kg). Stosuje ja w dzien treningu 3 tabletki (dwie 1h przed treningiem i jedna z rana), a jak nie mam treningu to tylko 2 z rana. Czy to jest prawidlowe stosowanie??
Aha i cyz to prawda ze po miesiacu stosowania l-karnityny musze zrobic 4 tyg przerwy??????

"Quart zbyt duzo nie mam do zrzucenia (jakies 8-10kg). Stosuje ja w dzien treningu 3 tabletki (dwie 1h przed treningiem i jedna z rana), a jak nie mam treningu to tylko 2 z rana. Czy to jest prawidlowe stosowanie??"
Tak,z tym ze najlpiej przed treningiem aerobowym
Oczywiscie zakładam ze masz diete,bo bez tego mozesz ja wyzucic.
Jelzi nie zapraszam do lektóry:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
a tu masz wszystko w jednym poscie-diete,trenig - co i jak ;)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0

"Aha i cyz to prawda ze po miesiacu stosowania l-karnityny musze zrobic 4 tyg przerwy??????"
NIE,chyba pomyliłas z czym innym



Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-11 15:39:40

Czyli mam brac ja tylko przed treningiem?? Troche Cie nie zrozumialam Trenuje 3 dni w tyg. Codziennie ja brac tak jak napisalam?

Ćiastuś
"Przeciez kiedys tego nie bylo a na forum siedze dlugo i widze jak sie zmienia .Kiedys jak sie ktos zapytal to mowili to lepiej nie mmoze tamto sproboj a teraz wszystko nieskuteczne."

przeciez teraz jest to samo,nie zastanowiłes sie ze moze poprostu dlatego tak to odbierasz bo na rynku jest corazto wiecej odrzywek/suplementow?

Kiedys była jedna keatyna wszyscy ja polecali - dzisiaj jest citro,piro,mono teraz V12,swole i w ****u innych rzeczy!

Tak samo jest z bcaa - dobry 'produkt' co z tego jezli lepij opłaca sie białko, to samo dotyczy glutaminy...

"rozkmniniasz ziomie"?

kaate20
najlepsze efekty przyniesie Ci jezli bedziesz brała przed treningiem,z tym że jezli masz jej duzo (co za tym idzie duzo kasy;)) to bierz codzienie
rozumisz o co chodzi?

a tak wogole w Twojej "sytuacji" polecałbym thermo treca - o wiele bardziej skuteczny (m.in. zawiera tez karnityne )



Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-11 15:55:55

ciastus
kto moowi, ze bcaa nie dziala? to raz
a dwa: "JKedna osobo cos powie a potem idzie po calym forum ze to zle i to nie dobre.Przeciez kiedys tego nie bylo a na forum siedze dlugo i widze jak sie zmienia"
dokladnie - z m i e n i a__s i e - z czasem zmienia sie wiedza /jej stan/, cos, co kiedys bylo uwazane za skootczne, nie moosi byc takim teraz; pantha rei, nieprawdaz?

Jeśli L_Karnityna to codziennie około 3g wówczs będzie skuteczna, W dniach kiedy trenujesz przed treningiem 1 godz.

Dzieki z ainformacje...pozdrawiam