misi0o
Za malo kalroii 2168,wazysz 90 kg chlopie :p, dobij do 2400 minimum, daj wiecej wegli 180 bys mogl pozniej schodzic nizej z nich jak bedzie waga stala, ta jajecznice to daj rano z platkami,posiłek 5 i 3 to mozesz razem zjesc, po co rozbijac taki mikrodawki na 2 ;x,jedz tak zeby Ci bylo wygoadnie a nie starasz sie co 3 godziny.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
179
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7648
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
