Nie uwazales co robiles - teraz rob co uwazasz
...
Napisał(a)
mam pytanko biore kreatyne creapure monohydrate 250 kapsulek w dni treningowe 3 razy (po 4 kapsulki) (rano, po poludniu 16-17 i przed snem) a w dni nie treningowe rano 3 kapsulki i po poludniu 3 kapsulki. ile do tego mam brac glokuzy (10 gram do kazdej porcji??? 2 lyzeczki male glukozy tak??) doradzcie mi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Po co Ci glukoza do Thermala?
Glukozę bierze się do kreatyny w cyklach masowych, a thermal na odtłuszczenie. Od glukozy możesz przytyć, a od thermala chcesz schudnąć, więc jedno raczej wyklucza drugie.
Glukozę bierze się do kreatyny w cyklach masowych, a thermal na odtłuszczenie. Od glukozy możesz przytyć, a od thermala chcesz schudnąć, więc jedno raczej wyklucza drugie.
sonbaty http://www.atleta.pl
członek mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
więcej.
myślę że minimalna ilość glukozy to 30-40g do każdej porcji kreatyny.
myślę że minimalna ilość glukozy to 30-40g do każdej porcji kreatyny.
sonbaty http://www.atleta.pl
członek mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
aha a mam pytanko w dni nie treningowe brac 2 razy po 3 kapsulki?? czyli 6 razem?? a mleko kiey moge pic bo wiem ze jest niezalecane mleko w czasie cyklu kreatyny. a w normalnie dni brac 2 razy po 6 kapsulek cyz lepiej 3 razy po 4 kapsulki??
Nie uwazales co robiles - teraz rob co uwazasz
...
Napisał(a)
Najlepiej razem weź całą porcję (6 kapsułek).
W dni treningowe, jeśli chcesz brać więcej to też nie rozdrabniaj tego zbytnio, ale weź 2 porcje.
Mleka nie pij w odstępie ok. 2 godziny przed wzięciem kreatyny i z godzinę po jej wzięciu.
W dni treningowe, jeśli chcesz brać więcej to też nie rozdrabniaj tego zbytnio, ale weź 2 porcje.
Mleka nie pij w odstępie ok. 2 godziny przed wzięciem kreatyny i z godzinę po jej wzięciu.
sonbaty http://www.atleta.pl
członek mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
a kretke jak radzisz brac rano i po treningu, czy przed treningiem 30 min i po treningu ( w dni treningowe mi chodzi)
Nie uwazales co robiles - teraz rob co uwazasz
...
Napisał(a)
wow az tyle, ja daje zaledwie 15-20 gram.
Kurcze to ile ja bym musial tej glukozy wpieprzac, cukrzycy sie nabawie :)
czyli 30 gram to ile bedzie takich małych łyżeczek?? 5-6? i czy wystarczy te 30 gram
Kurcze to ile ja bym musial tej glukozy wpieprzac, cukrzycy sie nabawie :)
czyli 30 gram to ile bedzie takich małych łyżeczek?? 5-6? i czy wystarczy te 30 gram
Nie uwazales co robiles - teraz rob co uwazasz
...
Napisał(a)
wow to ile ja bym musial tej glukozy wszamać cukrzycy bym sie nabawił he.
A tak poważnie to wystarczy mi 30 gram nie?? bo narazie biore 15-20 ale teraz postaram sie 30 gram. (30 gram to 6 małych łyżeczek płaskich??)
A tak poważnie to wystarczy mi 30 gram nie?? bo narazie biore 15-20 ale teraz postaram sie 30 gram. (30 gram to 6 małych łyżeczek płaskich??)
Nie uwazales co robiles - teraz rob co uwazasz
...
Napisał(a)
Nie wiem dokładnie ile to jest 30g glukozy, ale myślę że ze 3 duże łyżki stołowe.
sonbaty http://www.atleta.pl
członek mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
cukrzyca nie jest od nadmiaru cukru a powodem jest choroba trzustki!
spora cześc mixow kreatynowych ma własnie 70g glukozy na porcje kreatyny
własciwy wyrzut insuliny wystepuje poniekąd dopiero poilosci wiekszej niz 40g
i nie cykaj o taka ilosc cukrów bo często w porcji gejnere jest wiecej niz 100-130g ww na raz
spora cześc mixow kreatynowych ma własnie 70g glukozy na porcje kreatyny
własciwy wyrzut insuliny wystepuje poniekąd dopiero poilosci wiekszej niz 40g
i nie cykaj o taka ilosc cukrów bo często w porcji gejnere jest wiecej niz 100-130g ww na raz
Polecane artykuły