glukoza ile??...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4658

mam pytanko biore kreatyne creapure monohydrate 250 kapsulek w dni treningowe 3 razy (po 4 kapsulki) (rano, po poludniu 16-17 i przed snem) a w dni nie treningowe rano 3 kapsulki i po poludniu 3 kapsulki. ile do tego mam brac glokuzy (10 gram do kazdej porcji??? 2 lyzeczki male glukozy tak??) doradzcie mi.

Nie uwazales co robiles - teraz rob co uwazasz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SONBATY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94174

Po co Ci glukoza do Thermala?
Glukozę bierze się do kreatyny w cyklach masowych, a thermal na odtłuszczenie. Od glukozy możesz przytyć, a od thermala chcesz schudnąć, więc jedno raczej wyklucza drugie.

sonbaty http://www.atleta.pl

członek mafia.suple.hardcor.pl

...

SONBATY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94174

więcej.
myślę że minimalna ilość glukozy to 30-40g do każdej porcji kreatyny.

sonbaty http://www.atleta.pl

członek mafia.suple.hardcor.pl

...

Merdziu21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4658

aha a mam pytanko w dni nie treningowe brac 2 razy po 3 kapsulki?? czyli 6 razem?? a mleko kiey moge pic bo wiem ze jest niezalecane mleko w czasie cyklu kreatyny. a w normalnie dni brac 2 razy po 6 kapsulek cyz lepiej 3 razy po 4 kapsulki??

Nie uwazales co robiles - teraz rob co uwazasz

...

SONBATY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94174

Najlepiej razem weź całą porcję (6 kapsułek).
W dni treningowe, jeśli chcesz brać więcej to też nie rozdrabniaj tego zbytnio, ale weź 2 porcje.
Mleka nie pij w odstępie ok. 2 godziny przed wzięciem kreatyny i z godzinę po jej wzięciu.

sonbaty http://www.atleta.pl

członek mafia.suple.hardcor.pl

...

Merdziu21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4658

a kretke jak radzisz brac rano i po treningu, czy przed treningiem 30 min i po treningu ( w dni treningowe mi chodzi)

Nie uwazales co robiles - teraz rob co uwazasz

...

SONBATY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94174

Rano i po treningu.

sonbaty http://www.atleta.pl

członek mafia.suple.hardcor.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

po treningu mozesz dać sporo glukozy ( 70g)

...

Merdziu21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4658

wow az tyle, ja daje zaledwie 15-20 gram.
Kurcze to ile ja bym musial tej glukozy wpieprzac, cukrzycy sie nabawie :)
czyli 30 gram to ile bedzie takich małych łyżeczek?? 5-6? i czy wystarczy te 30 gram

Nie uwazales co robiles - teraz rob co uwazasz

...

Merdziu21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4658

wow to ile ja bym musial tej glukozy wszamać cukrzycy bym sie nabawił he.
A tak poważnie to wystarczy mi 30 gram nie?? bo narazie biore 15-20 ale teraz postaram sie 30 gram. (30 gram to 6 małych łyżeczek płaskich??)

Nie uwazales co robiles - teraz rob co uwazasz

...

SONBATY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94174

Nie wiem dokładnie ile to jest 30g glukozy, ale myślę że ze 3 duże łyżki stołowe.

sonbaty http://www.atleta.pl

członek mafia.suple.hardcor.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

cukrzyca nie jest od nadmiaru cukru a powodem jest choroba trzustki!

spora cześc mixow kreatynowych ma własnie 70g glukozy na porcje kreatyny

własciwy wyrzut insuliny wystepuje poniekąd dopiero poilosci wiekszej niz 40g

i nie cykaj o taka ilosc cukrów bo często w porcji gejnere jest wiecej niz 100-130g ww na raz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat