pomożcie zmienic nawyki żywieniowe

hej :) od trzech lat jestem na diecie nieważne co jem byle jeść do 1800 kacl. Na początku ważyłam 85 kg a teraz ważę 55 kg :) Mój jadłospis to rano owsianka a później same słodycze :( niestety waga od 6 miesięcy stoi i zaczęłam od jakiegoś miesiąca napadać na jedzenie... Źle się czuję z tym obżarstwem chce to zmienić, pzede wszystkim zacząć zdrowo jeść. Pomóżcie bo nie wiem od czego zacząć i czy jak przejdę na zdrowe odżywianie to czy muszę liczyć kalorie.

Dla samej siebie warto żebyś wiedziała ile będziesz jadła kalorii, więc liczenie wskazane. Natomiast jedzenie cały dzień słodyczy -to jakiś koszmar. Kto przy zdrowych zmysłach coś takiego robi??

Wiesz…. fajnie, że chcesz odżywiać się zdrowo, ale nie do końca rozumiem jakiej pomocy oczekujesz. Wszyscy tutaj powiedzą Ci to, co już wiesz - odstaw słodycze całkowicie.

Poczytaj w innych dziennikach jak dziewczyny jedzą i komponują swoje posiłki, a będziesz mieć odpowiedź jak wygląda zdrowe odżywianie. Jak to zrobić? Po prostu zacząć jeść zdrowo, innej rady nie ma

tu masz pomoc do tego co to jest zdrowe odzywianie http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ 

Od dzisiaj zaczynam. Dzięki za wszystkie informacje !