SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl Prośba o sprawdzenie i ewentualne porady co zmienić

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1862

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

33

Waga

100

Wzrost

193

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

111

Obwód uda

68

Obwód talii

98

Staż na siłowni

3 lata tylko okresy zimowe Listopad-Kwiecień

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2,5 - 3 Białko 4,5 -6 węgle 1,5 -2 tłuszcze

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Żaden planowany Pierwszy

Opisz swój plan treningowy

Hardkorowy SPLIT 3 dniowy :)

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

BRAK

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

około 20

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ektomorfik tendencja to chudnięcia

Stan zdrowia

Jak młody BÓG

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak tendecji do łysienia i do porostu

PPM (podstawowa przemiana materii)

??? Ogólnie szybka :)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

95 klata 130 martwy 100 przysiady
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 437 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4879
clen na delikatna wycinke bo w pasie sporo a bedzie o wile wiecej po cyklu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
achmed123
I białko podbij do 3g
wegle min5
pomysl nad wrzuceniem clenu pod koniec cyklu


Jeśli chodzi o dietę to na chwilę obecna jest tak jak pisałem w ankiecie:
Białko 2,5 -3 g
węgle 4,5 - 6 g
tłuszcze 1,5 -2 g

W zależności od dnia ale nigdy nie schodzę poniżej wartości wymienionych>

Na sam okres cyklu białko i węgle będą podbite a zredukuje ilość tłuszczy.

Tak się zastanawiam zaznaczyłem że oczekuje wypowiedzi "eksperta" z działu a jeszcze się nie wypowiedzieli wiec czekam co tam oni mają do powiedzenia.

Wbiłem już SOG-a i nie mogę więcej przyznać także dla wszystkich wypowiadających się których nie obdarowałem przyznaje "wirtualny"


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 266 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 990
Przeciez pisze on ze po redukcji cykl . na pierwszym cyklu 2 srodki wystarcza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 437 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4879
radzia001
Przeciez pisze on ze po redukcji cykl . na pierwszym cyklu 2 srodki wystarcza.



No i co z tego. wroc uwage na to ze cykl nie trwa 3 miechy a ponad pół roku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 266 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 990
Przeciez na tesciu nie pojdzie.mu bog wie ile w pasie . zrobi cykl po redukcji. Jesli podczas cyklu bedzie trzymal diete i cwiczyl brzuch i kardio to nie pojdzie mu w brzuch. Bez przesady. Robiac mase ja np nie robie jej na brzuchu nie wiem jak ty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 266 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 990
A poza tym pierwszy cykl ponad pol roku wedlug mnie to za dlugo. Pierwszy powinien byc lagodniejszy a i tak sam prop by go dobrze klepnal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Zrób redukcję na propie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
radzia001
A poza tym pierwszy cykl ponad pol roku wedlug mnie to za dlugo. Pierwszy powinien byc lagodniejszy a i tak sam prop by go dobrze klepnal


Tak to się zgadza, że na pierwszy kontakt sam propek byłby bardzo dobry, ale jak pisałem powyżej chcę uniknąć sytuacji że jadę cykl na samym propie powiedzmy:

1-12 100mg e2d

Co daj mi 3 miesiące na cyklu po czym odblok i kolejny cykl zalecany jest po okresie równym do poprzedniego cyklu czyli za powiedzmy kolejne 3 miesiące.
Chcę uniknąć takich wahań hormonalnych i zrobić jeden konkretny cykl po czym zrobić sobie przerwę równą cyklowi a w wersji jaką sobie obrałem byłoby to:

1 - 12 propek 100mg ed2
13-18 metka 30 ed
13-18cypek 250e5d
19-28 test cypek 250 e4d

Po czym odblok i mogę spokojnie zrobić sobie odpoczynek na około 5-6 miesięcy od anabolików

Jestem przekonany że taka wersja jest bardziej optymalna.

Ciągle nie ma wypowiedzi żadnego moda ani admina tego podforum "DOPING" pomimo że zaznaczyłem że oczekuje "profesjonalnej" wypowiedzi z ich strony. Zaznaczyłem tą opcje w czasie tworzenia tematu, otworzyła się opcja ankiety którą wypełniłem i zero odzewu.
Ktoś mi podpowie jak sprawić żeby te "profesjonalne" osoby zabrały głos w tym temacie.
Mogę to jakoś zgłosić, że oczekuje na odpowiedź ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 266 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 990
Zrob tak jak piszesz skoro sie upierasz. Apoza tym odpowiedz jest prosta. Dobrze sobie rozisales to.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
radzia001
. Dobrze sobie rozisales to.



A to jest pytanie czy co ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Turanabol czy Winstrol na zejście??

Następny temat

FAT

forma lato