Powrót po przerwie

Od 4 lat trenuję lekką miałam miesiąc przerwy ale przemyslałam, ze chcę wrócić do sportu. Sezon zaczyna się w maju :) Czy jest mozliwość szybszego powrotu do formy i zebym nie odczuła dużo przez przerwe ? Moze jakies ranne rozruchy ? czy są jakies mozliwości ? Zgóry dzięki za odpowiedz :)

jesli mialas miesiac przerwy to nie ma znaczenia ze chcesz wrocic do sportu i lec do klubu - jest mozliwosc szybkiego powrotu do formy do przeciez sezon LA zakonczy sie dopiero pod koniec wrzesnia :)

a mozna przyspieszyc powrót do formy ? :)

mozna

w jaki sposób ? :)