Co wybrać AMP CITRATE CZY DENDROBIUM

w IHS jest niby dodatek histydyny, i chyba dzięki temu szybciej się wszystko wchłania?

No blagam cie...

w IHS jest dodatek histydyny wiec chyba jest szybciej wchłanialne - tak gdzieś czytałem

Pozwolę sobie od razu o jeszcze jedną rzecz - jestem na redukcji, mam dość uszczuplony budżet by kupić dobre BCAA. Czy warto zdecydować się na zakup aminokwasów i brać je TYLKO przed aerobami? Trenuję 4x w tyg, aeroby mam 2x w tygodniu ok 20-25min (dopiero je wprowadziłem)

Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2015-03-21 18:36:54

Pewnie w ich reklamie. BA to BA

Co do BCAA to tak, warto ale jezeli masz kiepski budzet to mozesz i bez bcaa jezeli masz wystrczajaca ilosc bialka w diecie

warezz jestem dość zielony w tym temacie, dlatego wole doświadczonych pytać :)

2,7g na kilogram masy ciała, więc chyba dość dużo

BCAA ldujesz 1g/10kg masy ciala przed badz w trakcie aero. O to pytasz?

nie nie, napisałeś że bez BCAA sie obejdzie, jeżeli mam dość dużo białka w diecie, mam go około 2,7g na kg masy ciała (białka)

Masz sporo. Obejdzie sie bez BCAA