SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pct- drugi cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2153

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

85

Wzrost

185

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

110

Obwód uda

60

Obwód talii

90

Staż na siłowni

3 z przerwami, bo dluzszej przerwie ponad 5 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

powyżej 4000 kalorii, 240-260 g białka, węgli nie wiem ile dokładnie, tłuszczu minimalnie

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

1, 1-14 deca

Opisz swój plan treningowy

5 dni w tyg. trening siłowy, 6 dni w tyg. aerobowy

Cel cyklu

sucha masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

8

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

ok. 20

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

żadnych tendencji, normalna

Stan zdrowia

ok

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

nie wiem

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

100, brak, brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 96262 Napisanych postów 366811 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676179
edek187
czy 8 tyg. na winie to za dlugo?


8 tyg może być
pct ci rozpisałem

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 343
zgadza sie, ale jednoczesnie mi napisales ze deka 10 tyg. to nie ma sensu, chyba omylkowo czytajac moja rozpiske. tam jest deka 1-12 a nie 10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 343
i jezeli ostatni strzal enana mam 13. tyg. to w jakim momencie najlepiej odstawic ten wist?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 343
kolega lodzianin sie chyba obrazil na mnie, nie wiedziec czemu...moze ktos inny pomoze??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 96262 Napisanych postów 366811 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676179
wino powinno iść dwa tygodnie za testa jeszcze

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 343
Ok dzieki, to co nieco juz wiem. Jak tego eksperta aktywowac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 96262 Napisanych postów 366811 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676179
???

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 343
zarcik sorry, czy mozna zmniejszyc dawke wina w tabletkach z 4ech dziennie do 3ech...i jak wtedy najlepiej je brac? roznie podaja ad. dlugosci dzialania, w chwili obecnie lykam co 4-5 godz. za dnia, w nocy przerwa...hmmm?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 343
1 tabletka 10 mg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 96262 Napisanych postów 366811 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676179
3 razy dziennie do głównych posiłków

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

clen db pharma

Następny temat

Pomoc w dobraniu dawki ATD

WHEY premium