Nazywam się Marcin, mam 24 lata, ważę 97kg przy wzroście 179kg.
Na lato chciałbym zrzucić zbędne kilogramy.
Mam pracę biurową, 0 ruchu na dzień dzisiejszy.
Czy ktoś mógłby mi pomóc w doborze diety i ćwiczeniach?
Dziękuję z góry i najserdeczniej pozdrawiam..