Pomóżcie MEGABOL KREATYNA

No to jeżeli tak sądzicie to moge to odsprzedac koledze a kupić to co wy proponujecie tylko że kreatyne i dextrozae juz nie moge mu sprzedac bo niechce no to więc co polecacie zeby uzyskac jak najwiekszą mase DZIĘKI

mam nadzieje że dieta jest ?? - to jeśli nie masz predyspozycji do odłuszcznia się ,to kup gainera polecam xxl treca lub SWG olimpu , a jeśli masz i brakuje ci w diecie białka to jakieś białeczko !!!


- do tego BCAA ( może być treca )

zakup jeszcze jakieś witaminy i minerały które są niezbędne







K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

No dzięki ja jestem troche szczupły i źle mi nabrać masy napisz mi jeszcze jak to brać dzieki SOLDIER

kreatyne i dextroze już masz powyżej !!

no to jak trudno z masą- to gainer ! ( miedzy posiłkami i po treningu ! ) dawki w zależności od braków w diecie !!myśle że 3x 50 g wystarczy !!

BCAA !! W dni treningowe 1 kaps na kazde 10 kg masy ciała oraz w dni nie treningowe 1 kapsolka na kazde 20 kg masy ! ( najlepiej przed posiłkami i po treningu ,ewentualnie na noc ! )

witaminy to zależy jakie bedziesz miał ( będzie pisać na opakowaniu ile brać ! ) ale średnio się bierze 1-2 tabsy dziennie !!





K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

NO to kupiłem już taki zestawik:
Kreatyna MEGABOL 250 g
Dextroza Trec
Aminostar Action Whey Gainer 2250 g.
TREC Anabolic BCAA System 120 kap.

No i teraz napisze czy dobrze zrozumiałem jak to brać:
Kreatyna :
-dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g
- dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g
dextroze razem z kretką w ilości 20/30g !

AMINOSTAR

3x 50 g
dni trenigowe : przed obiadem , 1,5 godziny przed treningiem. po kolacji
dni nietrenigowe : przed obiadem , przed kolacją , przed snem

TREC WPC 80%
100 g preparatu zawiera:
biało - 80 g
tłuszcz - 5 g
węglowodany - 4 g
Dni treningowe : 1 porcja rano po przebudzeniu, 2 porcja bezpośrednio po treningu (w połączeniu z węglowodanami 30-60g. np. Dextrozą) lub 2 porcja 1,5 godziny po treningu oraz 3 porcja przed snem.
Dni nietreningowe:
1 porcja rano po przebudzeniu, 2 porcja pomiędzy posiłkami oraz 3 porcja przed snem.

TREC Anabolic BCAA System

Skład w 1 kapsułce (550 mg):
L-izoleucyna - 224 mg
L-leucyna - 199 mg
L-walina - 127 mg
Tauryna - 125 mg
Wit.B6 - 0,67 mg
W dni treningowe: 1-2 kapsułki na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem.
W dni nietreningowe 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20 kg wagi ciała około 30 minut przed posiłkiem.

DZIĘKI

białko nie bierz! bezpośrednio po treningu razem z kretką tylko 30 /45 min po treningu możesz wypić razem z posiłkiem potreningowym !!

- reszta wydaje się oki !





Aminokwsasy - jak ich używać!!! https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<