SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Meta + Susta Jak rozłożyć ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1651

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Waga

77

Wzrost

173

Obwód ramienia

37

Obwód klatki

100

Obwód uda

59

Obwód talii

84

Staż na siłowni

32 miesiące

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2,4,2

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

100 tab mety 10 szotów prolongatum, 60 tabsów muscle test burneika, 120 tab antka i 20 szotów susty

Opisz swój plan treningowy

Pon-klata biceps, kaptury, Wtorek-plecy triceps przedramie. Czwartek-brzuch nogi. Piątek-barki

Cel cyklu

Masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

120 tab Antka + 20 strzałów susty, 5 miesięcy temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

13

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Ektomorfik

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

Szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

90, 110, bd
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 161 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10146
Witam, planuję za około miesiąc zacząć cykl który ma składać się ze 100 tab mety euromedu i 40 strzałów susty Titana. Tu moje pytanie jak prawidłowo rozłożyć te środki, jak i po ile dawkować. Z góry dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
słabe wyniki wyraźnie coś leży,rozpisz co wczoraj zjadłeś bo pewnie tutaj jest problem

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 161 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10146
Teraz jem co popadnie nie zawsze regularnie bo jestem od miesiąca w delegacji więc z jedzeniem różnie bywa. Ogólnie moja dieta składa się z kurczaka, ryżu, tuńczyka, jajek itp. Dietą też się teraz próbuje zająć żeby wyglądała profesjonalniej niż do tej pory. Dieta to wiem że na pewno kuleje. Dlatego nad tym pracuje. Tylko pytam jak te środki odpowiednio dawkować

Zmieniony przez - lamzas89 w dniu 2015-03-05 20:25:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
mixa 500 mg week podzielone na 2 iniekcje w tygodniu,lecz zacznij od diety bo takie podejście na cyklu dieta po i przed bez to nie ma sensu.Znowu złapiesz wody która po cyklu spadnie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17266
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 100 tab mety 10 szotów prolongatum, 60 tabsów muscle test burneika, 120 tab antka i 20 szotów susty


ile kcal jesz dziennie?

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...


Warto posłuchać...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 161 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10146
Od miesiąca nie trzymam diety. Jeżeli mam dietę, chociaż kiepską to na poziomie około 4000 kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
to masz całkowicie złe podejście trzyma się dietę jak przyrosty stają podbijanie kcal i zmiana treningów nic nie daje wtedy sięga się po saa,saa mają pomóc przełamać stagnację a nie być przymusem do trzymania diety.Nie tędy droga z czasem to złapiesz jak po 10 cyklach będziesz wyglądał tak samo szkoda kasy/czasu/zdrowia na takie podejście

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17266
j/w nie da rady ominac tego, chociaz znam typow co jedza jak gimnazjalista do tego alko co week do odciecia, a targaja 2lub 3 krotnosc swojej wagi, kiedys nie wierzylem ze takie cos jest, ale jednak

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...


Warto posłuchać...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 161 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10146
W roku około 3 miesiące jestem w delegacji. Więc nie trzymam diety. Ale jak żyję normalnym trybem to dieta jest może nie na poziomie super profesjonalnym ale jest. Moja dieta to nie chleb z masłem. Jem dużo różnych produktów, może nie tak ułożone jak być powinno ale jest. I tak uważam że mam progres gdy zacząłem ćwiczyć ważyłem 54 kilo teraz 77 w szczycie formy 81 poniżej 75 nigdy już nie zleciałem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
w delegacji też można jeść żaden problem

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 266 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 990
30 mg mety dziennie i 500 mg susty na tydzien powinno byc ok.ale dieta kuleje .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odblok po tescie i oxie

Następny temat

Co myślicie o budzącym moje wątpliwości cyklu

WHEY premium