zapytanie o suplementacje

a jeżeli chodzi o ten posiłek po treningowy to piszesz godzine po treningu siłowym czy po treningu cardio??

No jak trening cardio jest od razu po siłowym to po całości dopiero posiłek

Witam, jestem osobą ze sporą nadwagą chciałbym was się poradzić jakie odżywki mam brać aby skutecznie redukować a tym samym rzeźbić? Czy samo białko wystarczy? Zależy mi aby nie przybrać zbędnego, co najwyżej zamieniać ten tłuszcz na rzeźbę.
Mam 25 lata , 182cm , 130kg

Zmieniony przez - sucharek90 w dniu 2015-02-19 21:56:22

zarzut

No jak trening cardio jest od razu po siłowym to po całości dopiero posiłek

A w jakim celu posiłek jemy dopiero po godzinie?? przecież mięsnie po wysiłku potrzebują od razu wegli żeby sie regenerowały??? Czyżby służyło to po to że podczas godziny od treningu dalej spalamy kalorie mimo tego że zbyt duzego wysiłku nie wykonujemy??