Alpa 2015

Na jutro obiecuje kolejną poprawę ;)
A swoją drogą, dlaczego warzyw nie powinnam wliczać?

Zmieniony przez - Alpamayo w dniu 2015-02-04 15:35:41

bo mają śladowe ilości BTW... w "Co jedzą Lejdis" jest spis warzyw, które wliczamy, np. korzeniowe.

Udało mi się jeszcze dzisiaj ułożyć. Jednocześnie plan treningowy na jutro: joga + basen ;)
Po dzisiaj zaczyman też się zastanawiać czy nie dołożyć sobie czegoś do mojego 'planu treningowego', ktory miałam dzisiaj. Mam wrazenie, że zmęczyłam się przy tym o wiele za mało...

Wypisuj obciazenia, jakie uzywasz podczas treningu. Pomoze to ustalic progres treningu. Co do pilki: wznosy z opadu mozesz zastapic "supermenami", czyli unosisz tulow lezac na ziemi (jak dajesz rade, to unosisz rownoczesnie nogi). Ile pompek (i jakich, meskich) robisz? Masz 2 serie, dodaj trzecia jezeli chcesz dodac cos do planu, tzn, ze pomachalas konczynami

Zaczęłam na razie (korzystając z opisu ćwiczeń dla poczatkującej Lady) z okazji braku sztangielek, z dwoma butelkami wody :) :) I powiem tak - plecy dzisiaj troszkę czuje, ale niestety reszta mięśni pozostała niewzruszona :(



Zmieniony przez - Alpamayo w dniu 2015-02-05 11:03:24

06.02.2015











Zmieniony przez - Alpamayo w dniu 2015-02-06 21:07:15