maść/lek etc. na nadgarstki

Witam :)
Ostatnio borykałem się pół roku z bólem nadgarstków, po czym lekarz zdiagnozował przewlekłe zapalenie wiązadeł które utrzymywało sie 6 miesięcy i mimo rehabilitacji już do końca życia będe odczuwać bóle w nadgarstkach przy złęj pogodzie etc. także nie moge nadmiernie dłoni wykrzywiać np robienie pompek sprawia mi lekki ból.

Narazie wykurowałem się już jakiś czas temu i oprócz ćwiczenia na siłowni trenuje też boks na worku, rękawic nie mam zakupiłem sobie tylko owijki bo to tylko do treningu na worku.

Po 30minutach tłuczenia w worek jak skończe trening odczuwam lekki ból w nadgarstkach i ktoś może poleciłby jakąś maść czy coś podobnego żeby zminimalizować ból i móc chronić nadgarstki przed złapaniem kolejnego zapalenia :)
Z góry dziękuje za pomoc.

smaruj przed treningiem maścią końską, lub jakas inna rozgrzewającą.. mozesz tez odnośnie bólu smarowac np. ketonalem.. ale czy to na dluzsza mete bedzie dobrym rozwiazaniem.. wątpie

Jeżeli rozgrzewanie pomaga wypróbuj red hot gel trec'a.

Pytanie czy nie jesteś osobą nadruchomą? Dotykasz kciukiem przedramienia? Jeśli tak, to najlepsze będą wszelakie opaski i owijki stabilizujące nadgarstki. "Stan zapalny więzadeł" nie trwa 6 miesięcy, diagnoza lekarza jest uproszczeniem. Leczenie lekami przeciwzapalnymi na dłuższą metę nie ma sensu.

po prostu byłem odczuwałem ból przez pół roku i do lekarza poszedłem dopiero po tych 6 miesiącach "bo myślałem że mi minie :d" za długo to trwało dlatego odczuwać tego skutki będę już zawsze-słowa ortopedy
Maścią końską/rozgrzewającą nie smarować już po ćwiczeniach? przed?
Nie, nie dotknę palcem nadgarstka
Ogółem stawy powinno się rozgrzewać takimi maściami czy też może lepiej schładzać?

Zmieniony przez - czarku9 w dniu 2015-01-21 05:26:38

jezeli smarujesz przed ćwiczeniami to smaruj rozgrzewającą.. po ćwiczeniach możesz jakąś chlodzaca np. fastum.. lub w dni kiedy nie ćwiczysz a boli.. to juz kwestia indywidualna

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-21 08:14:29