Szacuny
1
Napisanych postów
91
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1569
Witam :)
Ostatnio borykałem się pół roku z bólem nadgarstków, po czym lekarz zdiagnozował przewlekłe zapalenie wiązadeł które utrzymywało sie 6 miesięcy i mimo rehabilitacji już do końca życia będe odczuwać bóle w nadgarstkach przy złęj pogodzie etc. także nie moge nadmiernie dłoni wykrzywiać np robienie pompek sprawia mi lekki ból.
Narazie wykurowałem się już jakiś czas temu i oprócz ćwiczenia na siłowni trenuje też boks na worku, rękawic nie mam zakupiłem sobie tylko owijki bo to tylko do treningu na worku.
Po 30minutach tłuczenia w worek jak skończe trening odczuwam lekki ból w nadgarstkach i ktoś może poleciłby jakąś maść czy coś podobnego żeby zminimalizować ból i móc chronić nadgarstki przed złapaniem kolejnego zapalenia :)
Z góry dziękuje za pomoc.
"Czy rzeczywiście potrzebujemy więcej czasu? Czy też potrzebujemy więcej dyscypliny, by wykorzystać czas który mamy?"
Kerry Johnson
Szacuny
91
Napisanych postów
4195
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79357
smaruj przed treningiem maścią końską, lub jakas inna rozgrzewającą.. mozesz tez odnośnie bólu smarowac np. ketonalem.. ale czy to na dluzsza mete bedzie dobrym rozwiazaniem.. wątpie
Szacuny
78
Napisanych postów
429
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3301
Pytanie czy nie jesteś osobą nadruchomą? Dotykasz kciukiem przedramienia? Jeśli tak, to najlepsze będą wszelakie opaski i owijki stabilizujące nadgarstki. "Stan zapalny więzadeł" nie trwa 6 miesięcy, diagnoza lekarza jest uproszczeniem. Leczenie lekami przeciwzapalnymi na dłuższą metę nie ma sensu.
Szacuny
1
Napisanych postów
91
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1569
po prostu byłem odczuwałem ból przez pół roku i do lekarza poszedłem dopiero po tych 6 miesiącach "bo myślałem że mi minie :d" za długo to trwało dlatego odczuwać tego skutki będę już zawsze-słowa ortopedy
Maścią końską/rozgrzewającą nie smarować już po ćwiczeniach? przed?
Nie, nie dotknę palcem nadgarstka
Ogółem stawy powinno się rozgrzewać takimi maściami czy też może lepiej schładzać?
Zmieniony przez - czarku9 w dniu 2015-01-21 05:26:38
"Czy rzeczywiście potrzebujemy więcej czasu? Czy też potrzebujemy więcej dyscypliny, by wykorzystać czas który mamy?"
Kerry Johnson
Szacuny
91
Napisanych postów
4195
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79357
jezeli smarujesz przed ćwiczeniami to smaruj rozgrzewającą.. po ćwiczeniach możesz jakąś chlodzaca np. fastum.. lub w dni kiedy nie ćwiczysz a boli.. to juz kwestia indywidualna
Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-21 08:14:29