Ckd do oceny :)

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3040 Napisanych postów 51771 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350021

Generalnie dobranie produktów tak by w teorii zgadzało się BTW to nie sztuka, sztuką jest zbilansować dietę pod kątem witamin , minerałów i innych pierdół stąd pytam o urozmaicenie jakie planujesz.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

d4niel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 99

- 1x Gold Omega 3
- 1x Multiple Sport witaminy i mineraly

...

d4niel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 99

zastanawialem sie nad dorzuceniem jakiejs polowki grejfruta i ok 40 g otrebow pszennych zeby miec troche blonnika

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3040 Napisanych postów 51771 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350021

omega i tabletki z witaminami to nieurozmaicenie diety, nie uzupełnią też niedoborów. Błonnik czerp z warzyw, nie otrębów.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

d4niel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 99

hmm to co nalezalo by dodac zeby uzupelnic niedobory?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3040 Napisanych postów 51771 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350021

tak jak pisałem, wypisz jak chcesz to urozmaicać.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

d4niel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 99

twarog bede zmienial na makrele/odzywke bialkowa, miesko bede zmienial na udko z kurczaka + oliwa/ i jakas rybke rybe typu losos z warzyw bede zmielal z kalafiorem

...

d4niel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 99

jak lepiej robic aearoby zaczynajac od np 30 min i dodawac ? czy jak mi pasuje jak mam czas to godzine jak nie to 40 min ? po silowni moge tez troszke pobiegac czasami ?

...