Prosba o ocene treningu

Jestem w trakcie przygotowań do egzaminu pod PSP prosze o ocene treningu. Sprzet jaki posiadam to drążek TRX rowerek i obuwie do biegania :D
Poniedziałek:
Podciaganie a drążku podchwyt 5 x 10 seri
Samo opuszczanie na drążku szeroki nachwyt 5 x 6 seri
Brzuszki na drążku 15 x 6 seri
TRX Plecy 10 x 6 seri
TRX Biceps 10 x 6 seri
Interwal na rowerku 10 min.
Wtorek:
Bieganie albo rowerek 60 min
Sroda:
Regeneracja ? Bieganie ?
Czwartek:
Ćwiczenia z poniedziałku
Piatek:
Cwiczenia z wtorku
Sobota Niedziela:
Regeneracja

ale co tu mamy ocenić ? jak poza ogólnym zarysem nic nie przedstawiłeś, ankiety nie wstawiłeś

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 94
Wzrost : 183
Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności 4 x w tyg cwiczenia 2 x bieganie 2 x ogólnorozwojowe
Odżywianie: dieta redukcyjna
Cel : redukcja, przygotowanie pod egzamin PSP
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : areoby cwiczenia ogólnorozwojowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak



Zmieniony przez - Baca94 w dniu 2014-12-17 23:48:59