dieta redukcyjna białko ile g/kg

postaram się aby moje posiłki były bardziej wartościowe pod względem odżywczym nie zmieniając znacznie ich objętości.

a jeszcze mam pytanie odnośnie treningu na bieżni, czy np jeżeli spędzam na bieżni 60 min, trening sobie rozkładam na każde 10 min 3 min szybkiego marszu ok 6.6km/h i 7 min biegu od 8.8-10km/h czy jest w miare ok aby spalić tłuszcz czy należałoby go jakoś zmodyfikować? po bieżni ide na orbitrek i ćwicze na bardzo dużym obciążeniu raczej siłowo. na koniec oczywiście rozluźnienie pare min na lekkim obciązeniu. czy to jest w miare ok?

jestem amatorem więc zdaje sobie sprawę,że mój trening nie jest idealny

http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/trening dla kobiet 

Postaraj się również edytować posty. Masz nad swoją wypowiedzią opcję do tego przeznaczoną.