Prośba w sprawie oceny diety

Stworzyłem coś takiego jeszcze biorąc przepisy z działu kuchnia SFD :)
w Taj diecie nie ma piątego posiłku ale to są początki diety ciężko ogólnie będzie utrzymać się jak w zegarku ale z czasem raczej będę dawał rade :) jak sądzicie?
Proszę o waszą opinię :)

jakaś opinia? :)

Jaja z drugiego posiłku wrzuć do śniadania.Wyrzuć majonez.Tuńczyk w sosie własnym,dodaj łyżkę oliwy z oliwek.Jeśli w posiłku masz tłuste mięso,tłustą rybę lub żółtko/a jaj,nie dodawaj tłuszczu.

A jeżeli 2 posiłek to jest przepis właśnie na sałatkę z tuńczyka to muszę wywalić majonez tak samo jaja bo chyba zbyt dobrze nie wyjdzie bez tych rzeczy.
przepis: https://www.sfd.pl/Sałatka_z_tuńczykiem_[RYBA]-t1021153.html 

Ilość kalorii i makroskładników w tym posiłku,śmiało możesz podzielić na 3 porcje.Wtedy będzie ok.

Ok :)
Wielkie dzięki.
Pozdrawiam :)

Ale chyba i tak będę musiał zrobić jeszcze parę diet bo raczej nie dam rady robić ciągle tego samego w końcu mieszkam z rodzicami więc ciężko ale powoli namawiam ich żeby zaczęli się odżywiać jak ja hehe

A jeszcze jakbyście mogli mi odp. na jedno pytanie.
Jeżeli w jakiś dzień nie dostarczę odp. ilości białka czyli np. nie przyrządzę posiłku 2, to wtedy wchodzi odżywka białkowa? będę mógł to zastąpić właśnie odżywką? w jeden dzień na drugi dzień np już zrobię i odżywki bym nie brał. Można tak robić z odżywką? czy jak raz wezmę to muszę ciągle brać i żeby to skończyć? Chyba na tym polega właśnie odżywka żeby uzupełnić braki w diecie, racja?

Tak odzywka pelni funkcje kiedy nie masz dostepu do pelnowartosciowych posilkow , tak bd mogl , nie musisz brac systematycznie, Pomysl sobie ze odzywka to jedzenie w "proszku" ;x

Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-11-26 11:14:23

Chyba patrzysz na tą wcześniejszą dietę ^ ^ ta nowsza i bardziej lepsza jest na 2stronie w pierwszym poście. :)