Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2
Pół roku temu na siłce nadwyrężyłem nadgarstki (wiem powinienem zrobić rozgrzewkę, ale nie miałem za dużo czasu). Od tamtego razu odpuściłem trening dlatego, że miałem problem gdyż ból nawraca. Nadgarstki cały czas strzelają nie powodując bólu, ale po większym wysiłku już boli. Lepiej to rozćwiczyć czy jakoś dać odpocząć ?. Dodam, że dużo siedze przed kompem i może to też je osłabiło.
Może lepiej coś do tego stosować ? Ostatnio zakupiłem powerball (fajne na rehabilitacje nadgarstów) ale nie wiem czy przez to nie zrobie jeszcze gorzej.
Proszę o pomoc. Z góry dzięki :)
Szacuny
154
Napisanych postów
1971
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15863
Dla poprawy możesz moczyć dłonie w cieplej wodzie ze solą, zastosować okłady z korzenia żywokostu lekarskiego oraz smarować octem jabłkowym. Powerballa popróbuj i zobacz czy będzie lepiej czy gorzej .Ze strzelają to nic takiego.Nie przesadzaj z ciężarami, lepiej zrób więcej powtórzeń .