jak spozywac hmb+krea+gainger ???

Kupiłeś za mało kreatyny. 200 szt., to jest połowa cyklu. Podczas nasycania w ciągu 5 dni połkniesz 100 szt. A więc całość starczy Ci tylko na 2 tygodnie, a cykl ma trwać mnimum 4.

ehhh szkoda; ( to moze lepiej nierobic fazy nasycenia tylko lykac 5 g dziennie?

ax

2 razy dziennie po 5g.

hehe
czyli jak dobrze rozumie po przebudzeniu sie mam lyknac
5 gram kreatyny
odczekac 15 min lyknac hmb(i ile-bo w plynie)
odczekac 15 min zjesc sniadanie a po sniadaniu 50 g gaingerka
i tak samo po treningu lub obiedzie w dni nietreningowe?? pris rozpiszcie mi to bo niebardzo chyba kumam ;)]
z gory dzieki ;)

ax

Dobrze myślisz,tylko pchnij tę kreatynę cukrem prostym(30g).Gainerek owszem,jeśli odpowiednio uzupełni śniadanie.HMB 0,5-1g,ale nie wiem ile to płynu.Jak go skończysz to kup sobie porządne HMB w kapsułkach,są skuteczniejsze i nie czujesz tego ohydnego smaku formy płynnej.W dni nietreningowe bierz kreatynę w maksymalnym odstępie od posiłków(np.godzinę po i godzinę przed następnym).

Co do HMB to jesli masz Hiteca to na skraplaczu bedzie miarka.

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

HMB - smacznego. Opisz wrazenia smakowe.

pozdrawiam

Chyba kazdy wie jak to gowno smakuje :(((

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

eee tam zapije sie czyms mocniejszym ;)
zreszta dla celow wyzszych trzeba sie poswiecac ;)

ax

aaa i jeszcze jedno slyszalem ze podczas cyklu kreatynki zero kawy ale czy herbate ,mozna..? chociaz gorzka?


ax