SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Plyzyn Wycinka, Redukcja, a potem masa!

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: plyzyn , wycinka , redukcja , potem , masa

Ilość wyświetleń tematu: 2208

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

79

Wzrost

177

Staż treningowy

3lata

Obwód pasa

90

Obwód klatki piersiowej

95

Obwód uda

45

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Siłownia 3xtyg, Rower w dni nie treningowe 3x tyg, od Października do maja 3xtyg w dni treningów siłowych dodatkowo wieczorem kickboks w stylu Crossfit 1,5h, w przeszłości nieco uczestniczyłem na różne formy aerobiku i ćwiczyłem trochę w domu.

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak, kiedyś astma

Stan zdrowia

bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia, rower, boks

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

dieta typu zone Suma dobowa: | 1256kcal | 90 gbiałka | 185 gwęglowodanów | 14 gtłuszczu

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

średnie

Cel/problem/opis

redukcja, pozbycie się brzucha i wody z organizmu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 143

czy coś jeszcze powinienem tu zmenić???

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening bez obciążania kręgosłupa

1
2

Następny temat

Spalanie tłuszczu.

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły