Kto po sobie nie pozmywa...z tego fajka jest parszywa %)

nie mam na to wpływu, nikt nie ma na to wpływu i kropka.
są ciekawsze tematy, poważnie

u kogo miałem być to już byłem, co miałem brać brałem zostawię to dla siebie.

żeberka. zaraz wypiję białeczko i mam koniec. 5.4k kcal wystarczy

ło k***a zes przyszalał, ja dziś zrobiłem cheata i po niedzielnym, matczynym obiadku wp******iłem kawałek ciasta ale w sumie bankowo nie zjadłem dziś wiecej niz 2k kcal

moze wy mi podpowiecie, bo w moim zbiorczym temacie w dziale odchudzanie maja mnie w dupie nie chce mi sie pisac jeszcze raz,, wiec przekleje :

mam teraz obecnie 2.5-2.6k kcal, waga przez ostatnio tydzien spadła jakies 0.1-0.2kg , zastanawiam się czy ciąć czy nie, ale z drugiej strony nie moge wiecznie ucinać, bo potem nie będzie z czego. Zostane jeszcze z tydzien na takim bilansie i zobacze co się dzieje, najwyżej potem spróbuje wprowadzić zmiany w długości/intensywności cardio i treningu siłowym. Co o tym myślicie?

0.1 czy 0.2 to szklanka wody

wejdź na vlcd jak masz zastój

toć ja cały czas na LC lece..

vlcd

a tak mi dobrze z tymi węglami było...

a ile masz BWT na kg masy ciała?