wincol
na moje moze byc, ale to juz Ty musisz wiedziec czy wystarczy 
...
Ekspert
Szacuny
3177
Napisanych postów
25338
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419644
...
Ortho
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
120
To zostawiam tak, a po jakim czasie bez + na masę powinienem coś zacząć zmieniać? W miesiąc liczyć na jakiś kilogram albo dwa?
...
Ekspert
Szacuny
3177
Napisanych postów
25338
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419644
po 2-3 tyg.jak sie nic nie zmieni zacznij dodawac kcal,
niestety troche czasu bedzie trzeba na dopasowanie pod siebie wszystkiego
niestety troche czasu bedzie trzeba na dopasowanie pod siebie wszystkiego
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Lipomastia przy niskiej wadze
Następny temat
zapotrzebowanie kaloryczne, dieta na masę mięśniową
