...
Napisał(a)
zadowolony pewnie bo jest deficyt kcal to i są efekty,tylko nie zabezpieczasz mięśnia który poleci a to chyba nie o to chodzi prawda?
dwa pierwsze posiłki to słabizna straszna jedyne żródło białka to jogurt i ile tam masz tego białka 10 gram?? dlatego ci napisałem ze dieta jest słaba i trzeba ją zmienić.
dwa pierwsze posiłki to słabizna straszna jedyne żródło białka to jogurt i ile tam masz tego białka 10 gram?? dlatego ci napisałem ze dieta jest słaba i trzeba ją zmienić.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Do śniadania dodaję odżywkę białkową i nie dodałem że zjadam w ciągu dnia 0,5kg sera białego na 100gr 25gr białka plus 3x odżywka białkowa
...
Napisał(a)
widzisz to zmienia postać rzeczy,dlatego pisze się wszystko teraz to rozumię że masz białko na odpowiednim poziomie.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Jak żeś taki mądry razem z twoim dietetykiem to jego pytaj o t3 a nie nam dvpę zawracasz.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
Poprzedni temat
Pierwszy cykl, parę pytań (ogromnie proszę o pomoc).
Następny temat
badania na mostku
Polecane artykuły