Trenig domowy w wakacje

Witam niestety od dnia jutrzejszego nie bd miał czasu na siłownie ponieważ praktycznie całe dnie będę w pracy ale chce po prostu coś robić.


Moje Pytania :

* czy da rade przy codziennym robieniu drążka , pompek , brzuszków będą zauważalne efekty po miesiącu ?
* jakie dokładnie ćwiczenia robić ile razy itp.
* ile mniej więcej robiliście trening w warunkach "domowych"

jak chodziłeś na siłownię i na domatora chcesz się przerzucić to nie licz na efekty, a jak dopiero masz jakikolwiek trening zaczynać to sobie weź trening czorci do znalezienia w dziale junior. i Nie spodziewaj się również nie wiadomo czego po miesiącu.

Miesiąc to za krótko, żeby były jakieś efekty, ale trening w domu też może być spoko. Poszukaj sobie w googlach: street workout, kalistenika