dieta redukcyjna koleżanki

witam chciałbym sie z Wami skonsultowac co do diety dla kolezanki ktora ma problem z zrzuceniem zbednych kg, wstawiam dietke i opis aktywnosci zapotrzebowanie jej to:
kcal: 2400 (-300 tyle uciąłem jej)
b: 150g
w: 240g
t: 70g

aktywnnosc w ciągu tygodnia:
poniedziałek: orbiterek:40min trening obwodowy
wtorek:basen 45min rower 30km
środa:orbiterek 40min trening obwodowy
czwartek:rower 30km basen 45min
piątek:orbiterek:40min trening obwodowy
sobota:wolne
niedziela:wolne

jak dotad 0,5kg w 2 tygodnie tracila mysle ze moglaby chociaz 1kg dlatego dietke daje do oceny i czekam na konstruktywne odpowiedzi i rady

hehe ok dzieki to powiem jej zeby stosowala a pozniej bedziemy kombinowac :p dzieki BodyLine za zainteresowanie ;) sog leci

zapomnialem dodac ze w diecie sa takze owoce i warzywa ale ich nie wliczalem do bilansu

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

wypowie sie ktos co dodac co ujac czy moze kompletnie zła jest ?

koleżanka niech zalozy temat w dziale dla kobiet Ladies SFD

ona sie niezbyt zna na tym wszystkim dla tego ja jej pomagam czyli mam ten temat przenies na dzial ladies ?

Jeśli chudnie,to niech nadal trzyma ten poziom kalorii.Jak przestanie,to zdecydowanie będzie z czego "ciąć".

bodyline tak chudnie tylko na diecie takiej mozna powiedziec ze trzyma sie tylko bilansu kalorycznego to wszytsko nic konkretnego a chcialbym jej ulozyc diete ktora moglaby normalnie stosowac a nie wiem czy pod kobiete dobrze ulozylem :)

Czyli jeszcze nie stosuje tego co rozpisałeś?

tak wlasnie o to mi chodzi ona tylko poprostu pilnuje sie kcal czyli je tyle ile jej wyliczylem unika slodyczy itd ale chcialem jej lepsza ulozyc poprostu ;)

Wygląda to przyzwoicie przy "arsenale" dostarczonych informacji.W praktyce się okaże.Moim zdaniem sporo węgli