IF - 18 lat - wątpliwości

Jak shager pisze, zdecydowanie FBW na pierwszy trening dla Ciebie.
Te pomiary to nic nie niewarte są.

Ale to nie jest mój pierwszy trening. Zaczynałem od 3 tygodniowego FBW, później 2 miesiące ten który podałem w pierwszym poście, a obecny jest ten ostatni.

kto Ci układał ten plan? Trener? Jaką kontuzję miałeś z kolanem?

nie koniecznie tez nalezy zmieniac trening co 3-4tygodnie
to kolejny mit ze trening po tym czasie nie działa

nie nie. Dla mnie nie o to chodzi.

Dziwi mnie tylko taki szczegół, że ktoś kto ma kolano po kontuzji jako bazowe ćwiczenie robi prostowanie nóg na maszynie.

Szczegół, ale ze szczegółów składa się całość.

xmejux

kto Ci układał ten plan? Trener? Jaką kontuzję miałeś z kolanem?

Tak, trener układał mi ten plan.Uraz to złamanie dolnego bieguna rzepki.

Tym bardziej średnio z tym prostowaniem.

Z tym właśnie nie mam problemów, największe problemy są z ćwiczeniami gdzie kolana nie są stabilne czyli np. przysiady, wykroki.

być może jest tak, że boli Cię przy przysiadach własnie dlatego, że nie robisz przysiadów.

Mnie nie boli jakoś specjalnie podczas wykonywania przysiadów (raczej strzelanie albo przeskakiwanie), ja mam później jak chodzę, nie wiem jak to nazwać "rozklekotane kolano"/"luz w kolanie"/"wrażenie jak by mi kolano lekko wyskakiwało z tego stawu, a podczas kroku z powrotem do niego wskakiwało"? Ciężko to opisać. Próbowałem robić przysiady z opaską na kolano, nic to nie dawało.

Zmieniony przez - Ignac96 w dniu 2014-07-16 13:21:05

Zmieniony przez - Ignac96 w dniu 2014-07-16 13:24:23