DT - Luciolla

07/07
DT


Miska:
Napoje: woda, woda średniogazowana, kawa czarna x2, herbata czarna, herbata ziołowa koper włoski Herbapol
Przyprawy: sól, pieprz, pieprz cayenne, czubryca czerwona, sok z cytryny
Warzywa: sałata lodowa, ogórek, papryka zielona, pomidor






Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-07-07 21:24:25

08/08
Tragiczny dzień, psychicznie jestem wykończona na maksa. Powiem tylko tyle: człowiek myśli, że pozałatwiał definitywnie pewne sprawy tymczasem one wracają jak bumerang i walą człowiek a obuchem w łeb....

DNT
Aktywność: jazda konna -dzisiejsza jazda dramat, uwsteczniam się totalnie
Czas: 01:05'15
avg HR: 105 (tętno spacerowe, ale jak trzeba wracać do totalnych podstaw to jak tu porządny trening zrobić)

Miska:
Napoje: woda, kawa z mlekiem (wliczone), herbata malinowa, herbata zielona
Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona, sok z cytryny
Warzywa: pomidor, sałata lodowa, mix sałat "włoski"

09/07

DNT - totalnie nieplanowany Za dużo spraw do ogarnięcia i nie wyrobiłam się na siłkę. Padam dziś na twarz Na dodatek nogi znów spuchły a łydy masakrycznie nabite.

Miska:
Napoje: woda, woda gazowana z sokiem z cytryny, kawa czarna, herbata malinowa, napar z kopru włoskiego
Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, pieprz cayenne
Warzywa: ogórek, pomidor, mix sałat włoski, rzodkiewka, sałata lodowa

10/07

DNT
Aktywność: jazda konna
czas: 57'37"41
avg HR: 130

Miska:
Napoje: woda, kawa z mlekiem (wliczone), herbata zielona, napar z kopru włoskiego
Przyprawy: pieprz, sól, pieprz cayenne, czubryca czerwona, bazylia suszona
Warzywa: ogórek, papryka zielona, sałata lodowa, pomidor



Niech ta @ już przyjdzie, bo mam ochotę wymordować wszystkich ludzi dookoła mnie

Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-07-10 22:10:32

11/07

DT


Ciężko dziś było, szczególnie na wykrokach i uginaniu nóg leżąc.

Misa dziś nieczysta. Jutro to chyba w ogóle michy nie policzę. Mam urodziny i spodziewam się gości, więc chyba czasowo nie ogarnę, aby sobie coś indywidualnie ugotować, więc będę na "wspólnej" karmie. Ale od niedzieli powrót na właściwe tory

Chyba dopiero trzeci raz w życiu jadłam dziś krewetki i niestety dalej stwierdzam - nie smakują mi

Napoje: woda, kawa z mlekiem (wliczone), herbata owocowa
Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, czosnek granulowany, oregano
Warzywa: sałata lodowa, ogórek, pomidor, rzodkiewki





Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-07-11 21:25:56

12/07

DNT
Miska nieliczona - jak urodziny to urodziny
Na pewno białko niedojedzone, a węgle i tłuszcze znacznie ponad plan.

Ale nie żałuję odstępstwa, bo kilka ciekawych wniosków z wczorajszego dnia wyciągnęłam.

13/07

Dzień pomiarów:

Jak to mówią szału ni ma, doopy nie urywa. Z resztą nie miało powodu być inaczej.

DNT
Aktywność: marszobieg
czas: 34'53"95
avg HR: 149

Sama się zaskoczyłam, że tak dobrze mi się biegło. Dziś zdecydowanie było więcej biegu niż marszu i w końcu jakimś w miarę sensownym tempem. Gdyby jeszcze tak lewy jajnik mnie nie bolał to w ogóle było by miło. Okresie przybywaj!!!!

Miska: niedojedzona - po wczorajszej rozpuście dziś jakoś średnio mi się chciało jeść. Na szczęście dziś jeszcze wpadła familia i dojedli ciasta także prawie nic już w lodówce nie kusi
Napoje: woda, kawa czarna x 2, herbata zielona, napar z kopru włoskiego
Przyprawy: sól, pieprz, sok z cytryny, czubryca czerwona
Warzywa: rzodkiewki, papryka czerwona, sałata lodowa, bełt z: szpinak, seler naciowy, pietruszka, ogórki



Skończyłam (szok, że tak szybko ten czas minął ) trening nr 1. Przerwy nie robię, bo nie robiłam tego treningu zgodnie z rozpiską, najpierw namieszałam w ilościach powtórzeń, poza tym treningi mi wypadały i w sumie trwał on dłużej niż 8 tygodni. Stoję przed dylematem, który trening dalej. Rozważałam powtórkę treningu nr 1, ale już zgodnie z wytycznymi, bądź trening nr 2 by Obliques., bądź jakikolwiek inny FBW. Muszę się z tym przespać

Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-07-13 21:49:14

14/07
DNT - miał być DT ale coś mnie bark pobolewa, chyba się przez sen walnęłam o ścianę bo już rano wstałam z bólem, a wczoraj nic nie robiłam takiego co by mogło skutkować dzisiejszym problemem. Jako, że i tak musiałam z psami wyjść w las, to założyłam sportowy ciuch i poszłam potruchtać.
Aktywność: marszobieg
czas: 36'07"62
avg HR: 135
Ciężko mi dziś jakoś było, kolka mnie łapała a nogi jak z ołowiu. Zdecydowanie słabiej niż wczoraj.

Menu:
Napoje: woda, kawa czarna, herbata zielona, napar z kopru włoskiego
Przyprawy: sól, pieprz, sok z cytryny, czubryca czerwona
Warzywa: sałata lodowa, ogórek, pomidor, rzodkiewki, papryka zielona