Coś strzeliło w barku

Witam. Wczoraj na treningu podczas robienia rozpiętek na hantlach chyba przesadziłem z opuszczaniem, gdyż w pewnej chwili usłyszałem podwójne chrupnięcie (takie jak strzelanie w szyi bądź w palcach). Nie przeszkodziło mi to w dalszym treningu, bo w ogóle nie odczuwałem żadnego bólu ani dyskomfortu. Niestety po drzemce po treningu, już tak dobrze nie było. Odczuwałem ból wewnątrz barku i odczuwam go do dzisiaj. Czy ktoś kiedyś się spotkał z takim problemem? Według mnie mogła strzelić torebka stawowa, ponieważ gdyby strzeliły więzadła, to bym pewnie nie dokończył treningu. Dodam iż ćwiczyłem większym ciężarem (30kg na stronę) na lekkim skosie. Proszę o rozważenie tematu i z góry dziękuję.

Trochę podbijam, mam ten sam problem, z tym że mi nic nie "strzeliło". Obudziłem się po DNT i już wtedy bolało :c Ból nasila mi się w ciągu dnia, wieczorem jest najsilniejszy

Boli w samym stawie ramiennym, czy w okolicach? góra barku, w środku, z przodu, z tyłu, z boku a może przednia część ramienia na bicepsie?

W moim wypadku sam staw, góra barku

W takim razie można podejrzewać, że coś dolega w stawie barkowo-obojczykowym.

Trudno wytłumaczyć. Bardziej środek/przód.

Jeśli do tej pory objawy się nie zwiększyły, nie wystąpił żaden krwiak, to obstawiałbym, na naciągnięcie włókien mięśniowych. Musisz zrobić przerwę.

Dobrze rozgrzanych mięśni się tak łatwo nie naciągnie. Aktony w porządku. Ból dość szybko ustępuje. Prędzej obstawiałbym lekkie naciągnięcie ścięgna. Tak czy owak dzisiaj zrobię trening "rehabilitacyjny" tzn bardzo lekki i zobaczę czy ból będzie doskwierał. Jeżeli tak to przerwa, jeżeli nie to zobaczę co dalej.

No właśnie... Dobrze rozgrzanych.. Jakiś dip hot może by się przydał albo coś takiego? Z techniką wszystko było ok? Nie nadwyrężaj i odczekaj parę dni...