Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Na razie nie dodawaj, dodasz sobie w kolejnym mikrocyklu. Wtedy będzie lepiej dodać
...
Napisał(a)
Masz racje dzieki. A zobacz bo jeszcze z modyfikowalem i moglbym tak cwiczyc, nie lepiej?
a.
- przysiad rampa 10
- wioslowanie 5 x 10
- militarne 5 x 10
b.
- mc rampa 10
- wl 5 x 10
- front przysiad 5 x 10 (60-70% tylnego)
hm?
a.
- przysiad rampa 10
- wioslowanie 5 x 10
- militarne 5 x 10
b.
- mc rampa 10
- wl 5 x 10
- front przysiad 5 x 10 (60-70% tylnego)
hm?
...
Napisał(a)
Masz racje dzieki. A zobacz bo jeszcze z modyfikowalem i moglbym tak cwiczyc nie lepiej?
a.
- przysiad rampa 10
- wioslowanie 5 x 10
- militarne 5 x 10
b.
- mc rampa 10
- wl 5 x 10
- front przysiad 5 x 10 (60-70% tylnego)
hm? Moge tak cwiczyc?
Zmieniony przez - noixon w dniu 2014-05-13 16:11:46
Zmieniony przez - noixon w dniu 2014-05-13 16:12:19
a.
- przysiad rampa 10
- wioslowanie 5 x 10
- militarne 5 x 10
b.
- mc rampa 10
- wl 5 x 10
- front przysiad 5 x 10 (60-70% tylnego)
hm? Moge tak cwiczyc?
Zmieniony przez - noixon w dniu 2014-05-13 16:11:46
Zmieniony przez - noixon w dniu 2014-05-13 16:12:19
...
Napisał(a)
Z siadem 3 razy w tygodniu trzeba ostrożnie, żeby uda dały radę z regeneracją
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
z tego co ja czytalem podwieszone to tam nawet polecacie w jednym zestawie (mc wl przysiad) i to 3 x week wiec mysle ze i ja dam rade, z frontami gdzie ida mniejsze ciezary. To co mozna dac zamiast fronta? cos co da mocny bodziec jak przysiad, jezeli nie polecasz?
...
Napisał(a)
Ale ten plan który masz jest na 6-8 tygodni jak nabierzesz ogólnie lepszej kondycji i techniki można je te zestawy dowolnie zmieniać więc nie ma co za bardzo kombinować
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
No dobra rion, to powiedz mi ostatecznie czy cwiczyc tym planemco ulozylem z frontami czy planembez frontow co tu tez wczesniej mi go oceniales w tym temacie. ????
...
Napisał(a)
No dobra rion, to powiedz mi ostatecznie czy cwiczyc tym planemco ulozylem z frontami czy planembez frontow co tu tez wczesniej mi go oceniales w tym temacie. ????
...
Napisał(a)
No dobra rion, to powiedz mi ostatecznie czy cwiczyc tym planemco ulozylem z frontami czy planembez frontow co tu tez wczesniej mi go oceniales w tym temacie. ????
Sory ze tak podbijam ale musze wiedziec a ty jestes kompetentny :)
Sory ze tak podbijam ale musze wiedziec a ty jestes kompetentny :)
...
Napisał(a)
Możesz robić z frontami tylko musisz obserwować czy Twoje nogi dadzą radę z regeneracją bo dostają mocno w tym treningu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły